“我的身体状况一向良好”、“我这么年轻，XX病不可能发生在我身上”、“我一直都有注意饮食和运动，不会那么容易生病”……这些或许是年轻人会挂在嘴边的话，但健康并不是理所当然的。

疾病的发生虽然有所谓的风险因素，但也存在着许多未知。年轻群体尤其可能掉以轻心。最近采访了一对年轻夫妻，这名年轻妈妈只有30多岁，为了照顾孩子选择当全职家庭主妇，随着孩子长大，她准备重新踏入职场，无奈两年前突然中风，打乱了一切计划。

年轻妈妈中风前全无征兆

或许因为年轻，总觉得身体状况无大碍，这名年轻妈妈认为像中风这类疾病，不太可能发生在自己身上。她说，家人当中没有任何类似病况，也没遗传性家族病史，本身更是没有三高等慢性疾病，饮食也一向清淡，中风前完全无前兆，只是当晚突然感到剧烈头痛，吃了止痛药也不见效，才把情况告诉下班回家的丈夫。后来，她开始呕吐，身体出现麻痹症状，丈夫急忙拨电召救护车，将她送院治疗。当时情况危急，但最后她总算保住了性命。

这名年轻妈妈至今对于自己为何会中风，仍感不解。她说，那阵子因为忙着准备复工，熬夜而睡眠不足，或许有影响。当天她与孩子去户外运动，回家后便忙于家务事，可能忽略了休息。

许多妈妈特别是职业妈妈，要照顾孩子又要照顾工作，经常熬夜、少吃一顿，甚至觉得小病自己吃点药就会没事，但事实上，健康耗不起。

医生们谈到不同疾病时，“生活习惯”常常是他们劝请大家要注意的事项，而这当中自然离不开饮食、运动和睡眠。要完全预防疾病发生也许不太可能，但从生活细节降低患病概率，多少还是有帮助。

每天做出一点小调整

以上提到的这些，相信是大家都知道的事，但又有多少人不曾忽略呢？所以上述年轻妈妈愿意站出来说出自己的故事，借此提醒更多人不要以为年轻或身体健康良好，就不可能患病。

另外，这名年轻妈妈的先生也提到了一点：无论任何年龄或身体状况，特别是不经常锻炼身体的人，开始任何运动前都应该循序渐进，避免突然做激烈运动。运动以外，生活习惯的改变也是如此，每天做出一点小调整，经历一个阶段性的转变过程，才能长久坚持下去。

（本文作者是华文媒体集团新闻中心记者）