中国大陆的演员贾玲在新片《热辣滚烫》里变身，为演此戏减掉100磅，非常励志，在坊间掀起新一波的瘦身热潮，争相探问她到底有何妙法。

据说其中一项是吃青瓜，低热量，高纤维，能够饱肚但不增脂，减低了饥饿感，神清气爽。我不知道此法是否确实灵验，只知道青瓜的销量肯定直线上升，跟青瓜相关的衍生食品亦必火爆上市，如同疫情期间屡屡传出这种那种食物有助抗疫，背后都有敏感并且狡猾的商人在灵活操盘。

其实，说到底，不同的方法各有其用，但最关键的终究是意志；欠缺贾玲的意志而只用贾玲的法门，不一定没有效，可是能否跟她一样有神效，或者是否能够效果持久，非常值得怀疑。减过肥的人都明白，正如戒烟或戒酒，过程是困难的，但最大的挑战始终在于不再下陷，别让瘾头重来，别再打回原状。这阶段，依靠的除了强大的意志，别无其他了。

贾玲本来就是意志决绝的人。出身于普通人家，热爱表演，考上了专业，出道后却一度不太顺遂，家人都劝她放弃，姐姐替她找到了一个收入安稳的工作，但她拒绝。她明白自己的才能也相信自己的才华，甘愿继续忍耐，等待机会，折腾了好几年才在影视界凭借喜角冒出了头。个中苦辣，励志程度绝不低于成功减肥，只不过“视觉效果”远远比不上减肥震撼，谈论的人便较少了。

话说回来，贾玲的减肥成功亦在意志以外有其他因素。她的胖，一般都说只是“压力肥”而非“基因肥”，这便比较容易处理。她的本业是相声，逗人笑，珠圆玉润的形象喜感较占便宜。她便开始多吃多睡，把自己“谷”肥，如同减肥，增肥同样需要意志，她是增减如一，不忘初心。若看回贾玲少女时代的照片，脸庞和身材都是适中健康，只不过为了造型而刻意增磅。此外，增肥亦是为了减压，把不愉快的情绪统统连同食物吃进肚子里，你我他都有过类似经验，大家都懂。

“基因肥”难减，减了亦难维持。因为可恶的肥胖基因像炸弹般不断轰炸你的身体，召唤脂肪，你防得一时防不了一个月，几乎是宿命。有人抽脂，有人割胃，各种法子都试过，但都无法长期抵抗肥胖基因的无情攻击，筑起的防线说垮便垮，哭也无用。

怎么办？不便气馁，调整一下期待便好了。你不是贾玲，亦不必学贾玲般减去一半体重，只要设定一个务实的目标，控制饮食和勤做运动，朝目标迈进，能做多少便做多少。成功了，自是莫大的喜悦，就算跟期望尚有距离，至少，你试过，你努力过，在意志上，你有了值得自豪的进步，而这进步必有助你面对日常生活的其他挑战。

减肥的作用，不见得只在于减磅而更在于让你变得意志强大。在这意义上，其实，你也是贾玲了。