可曾试过每天写下让自己愉悦或感觉良好的事情？

我真没试过。直到两周前有人提起Happiness Journal ，才上网看了些资料。不同版本，不同作者，不同设计的都有。有些属作者心得分享，有些则引导读者每天进行日记式的记录。主要让你用笔写下每天使你心情愉快的、感恩的，或带着正能量的大小事。

可以是件好事，被赞赏的事，或纯粹只是让你嘴角泛起微笑的一件事。择三或五件执笔记录，连续地写，让大脑学习专注于这些快乐，远离烦恼的牛角尖。

在工作不太顺心的一天，也基于好奇，我决定提笔尝试。某晚将近11点，我坐在窗前回顾一天，耳边传来音乐。楼下游乐场从饭后就一直听到马来语的谈话声，声量也不特别大。音乐越放越大声，竟是姜育恒的《再回首》，马来版的歌词！

歌手们情绪高昂，连我都忘却时间，竖耳聆听这首以马来语翻唱的经典。听不懂歌词，却被他们的歌声与澎湃情绪搞乐了，愁云消了不少。

隔天去剪发，跟理发师J聊天时，竟聊到枕头。原来他跟我一样，枕头换了又换，一年可以买五六个。寻寻觅觅，只为遇上那个十全十美，睡下去好像脖子找到终生依靠，起身后觉得睡了一辈子最好的觉的枕头。回家路上，竟不由自主地笑了出来。

再隔一天，开完会后回公司前，绕去了公司附近那家由两位老人家经营，充满甘榜味道的餐馆。午餐时间已过，户外用餐区空无一人。我在吸烟区喝着咖啡，静静地吃了炒米粉。我对着暂躲云后的太阳一笑，感谢这繁忙中，让心缓下来的空间。

那周的最后一天，却迎来坏透的心情。一位即将离职的同事在交接期间竟说了一些不太善意的话语，知道实情的同事都叫我不要搭理这些闲言碎语。那晚怎么找也无法记录任何愉悦之事。

我想，Happiness Journal本就是一种情绪管理法，在顺境中当然容易寻得让人开心的事并进行记录；在逆境中，为不要受困低靡，也要在重重波折中觅得一丝让心情好起来的希望。

最后我放弃了记录，不是因为不好。而是这些好坏掺杂的经历与感受，造就了记忆，所以我活着。