延续上一篇不惑之后的内心状态与责任的关注，这次想说说身体。

我记得我28岁后体力猛然骤跌， 踢个足球喘得像条狗一样。那时只有觉得应该是缺乏运动的关系。我对身体从来就没有什么特别照顾，年轻时大吃大喝，麻辣火锅汤底可以一直喝都不嫌腻。去KTV或打麻将熬夜到早上，隔天照样活泼乱跳。

有些长辈会说：不要熬夜啊，身体会不好啊；不要喝汽水啦，会糖尿病啊；早睡早起身体好！

“不熬夜、不吃好吃的枉少年啊！”，我对自己说道。 

身体比年纪还诚实

结果，跨过少年这个坎，发现长辈那些不是劝说而是预告啊！身体可比年纪还要诚实。尤其40岁之后， 你会发现第一次照镜子，原来浮肿可以陪伴你三天；跑个步，隔天双脚肌肉拉伤；上厕所转过身拿卫生纸，脖子抽筋，腰闪到；去健康检查，红字频繁出现；熬一天夜，三天都在打哈欠。

而身为艺人，身体的变化更是格外明显，昨晚睡不好，录通告的间隙竟然不小心睡着5秒。黑眼圈连化妆师都遮不掉。没固定运动，没控制饮食就会出现消不掉的肚腩，往外扩张的腮帮子。什么衣服穿在身上都好像快撑爆。碰到粉丝要拍照，我都避而远之，因为连修图软件都束手无策。

今年过年前，因为很久没踢足球，想回新加坡过年顺便找小学的好友们一起踢球，重温以前踢球的快乐。于是我就在小学群组号召大家，结果让我非常震惊，全数拒绝我的邀请；连最爱踢球、身材保持很好的同学们，个个都很坚决地拒绝。他们希望约吃饭而不是踢球。追问之下得到的回复有：踢一次球后，得看半年中医；腰刚开完刀不能踢啦；体力不行会死掉啦；膝盖受伤不能踢啦。

我心里还想有这么严重吗？找一群年纪相仿的朋友，轻松踢一踢，当成复健，不至于受伤吧。我自己也打算上场时格外小心，不让自己过度用力……

最后只好改找别班同学，跟他们的球友一起踢。开踢前我照规矩先暖身、拉筋一阵子才上场，踢完也若无其事地再拉筋。隔天肌肉紧绷的状态应该属于正常。

那是2月的事了，我的膝盖肌肉到现在还在紧绷，我就觉得奇怪，明明只是正常跑动，膝盖没扭到、没被踢到，怎么会这样？

上周我去看复健科，结果发现膝盖积水，半月板还有点裂痕。医生当场替我抽出积水，又叮嘱我要勤做冰敷，一周内不要跑步或运动，然后我就回家休养。

我太高估自己的身体，身体也诚实过头了。不得不承认青春的“我现在很累但是没关系” 已不再适用。我必须学会聆听身体到底在说什么。身体的变化不只变弱而已，更像是一种重新排列优先顺序。要你开始愿意花钱买好一点的枕头，愿意放弃吃宵夜的炸鸡，愿意把睡眠排进旅行行程的一部分。

人生最重要是跑得久

身体的警讯不是要来惩罚你，而是来提醒你，不能再用以前的方式来对待自己咯。

经过这件事后， 我觉得必须顺从身体，不能逼得太紧。能运动就运动，累了就休息；吃得健康一点，味道淡一点也无妨。因为有时候，人生最重要不是跑得快，而是跑得久。然而要跑得久，就必须好好照顾自己的身体。

原来我的同学不是不想踢，而是我们真的身不由己。