健身房从来就不是我那杯茶。从前和现在住的公寓里都有此设施，不过，没进去里面。多年来我总是想，日常的运动已涵盖游泳、骑车、徒步，还走入健身房做啥呢？

今年1月初却抛弃成见——其实也是谬见，决定和妻一同尝试走入健身房健身。

对一切的健身器材都感陌生，如何使用是一大挑战。由于公寓不允许健身教练入内，只能到外头上课。最先考虑的是住家对面一家连锁健身房。一问，方知要一次过先付报名费若干，六个月会员费若干，10个小时课程费若干，方可上第一课。万一不喜欢呢？不能退款？那就免了。

幸好有另一家离家仅四个地铁站的健身房，有付费的一小时“试课”，棒！然而，是两人一组一同上课，还是分别上课？得到的答案是：可在同一时段上课，但最好由不同的教练指导，即等于要各自付费。两人觉得反正这只是试课，On！

从一次试课，到签三次“启动课”，之后非常肯定会继续又签“十次课”配套。现在，已经历了每周一次共12小时的训练，自觉在三方面大有收获，在此与各位分享：

一、体能：教练为我的健康状况和期望所量身定做、循序渐进的训练，在三个月里产生超乎想象的效果。当须拿起较重的物品，比如春节的盆花、出国的行李时，竟变得轻而易举；游泳更加有劲；骑车用高速档更可持久；体重也增了几公斤。

二、知识：学到了做不同运动正确的姿势、正确的呼吸；各种器材的名称；身体不同部位肌肉的名称如二头肌、三头肌、股四头肌；做什么运动是为了锻炼那一种肌肉。也学到要特别注意饮食，在本已少盐、少糖、少油的基础上，多吸收优质蛋白质以增肌。

三、自信：之前，当老朋友见面别人谈起年长者有流失肌肉的风险，应做这种运动那种运动时，总有自卑感，只因自己没做。现在不同了，可以信心满满地分享健身房各种运动——除了预防肌少症，更可能使人变得健壮。

健壮？是的，那爱做梦的阿伯居然设定目标，要在70岁之前增重至70公斤，使到看起来更有型。哇！临老还要做健美先生耶！那当然是开玩笑。通过走入健身房，以求保持身心健康，比什么都来得重要。