自从当了爸爸之后，我几乎长期处于睡眠不足的状态。我的作息已经完全跟着宝宝的时间走。宝宝现在每天都非常准时，大约早上8点就会起床。所以无论前一天工作到多晚，我都会准时起床喂奶，而太太则负责晚上的哄睡任务。

很多人会问：“你们不是有请帮佣吗？为什么还要亲力亲为？”其实答案很简单，因为我不想错过和宝宝相处的时光。由于工作的关系我每个月都会出国，有时候一离开就是好几天。因此，我特别珍惜每天能够陪伴宝宝的时间。哪怕再疲惫，只要看到宝宝对着我笑，所有疲惫瞬间都会一扫而空。

哄睡花招尽出

回想起宝宝刚出生的那几个月，真的只能用“兵荒马乱”来形容。身为新手父母，对于“哄睡”这件事根本毫无经验。每天一到晚上我们就像进入备战状态，全家神经紧绷。为了让宝宝入睡我们尝试了各种方法，抱着来回走动，上下轻摇，轻拍屁股，发出“嘘嘘”的安抚声，甚至还研究不同的白噪音。

后来，我们开始上网爬文，也参考一些育儿资料，才发现最重要的是让宝宝慢慢学会“自主入睡”。所谓自主入睡，并不是放任孩子哭闹不理，而是减少宝宝对大人哄睡方式的依赖，让他逐渐建立自己的睡眠能力。于是，我们开始慢慢简化哄睡的动作。从原本须要抱着走来走去，到后来只是轻拍，再慢慢减少安抚。最后，我们直接把宝宝放在我和太太中间，让他自然地跟着我们一起入睡。

除了睡眠训练，另一个挑战就是“戒夜奶”。刚开始宝宝半夜一定会醒来讨奶喝。太太选择用亲喂的方式，让宝宝能够在最有安全感的情况下喝完奶，然后再慢慢哄睡。只要半夜还习惯喝奶，宝宝就很难一觉睡到天亮。所以后来我们也开始慢慢减少半夜奶量，希望帮助他建立更稳定的睡眠习惯。

一家三口的睡眠难题

就在我们以为终于熬过最困难阶段的时候，新问题又出现了。由于宝宝长期睡在我们中间，渐渐开始影响到我和太太的睡眠品质。我们两个晚上几乎都不敢乱翻身，因为总担心会一个不小心压到宝宝。只要宝宝半夜稍微动一下，我们也会立刻惊醒。

几个星期下来，虽然宝宝的睡眠稳定了，但我们大人的精神状态却越来越差。后来我们决定让宝宝开始睡自己的床。于是我们在大床旁边安装一个有高度的婴儿床，希望既能陪伴宝宝，又能慢慢培养他的独立睡眠习惯。

没想到第一天把宝宝放进去的时候，他立刻崩溃大哭还不断尝试想爬回我们的床上。看到那一幕其实我们心里很挣扎。我们也曾听过一些“睡眠专家”的建议，认为宝宝最好能够在独立房间进行睡眠训练。不过我们于心不忍也舍不得让宝宝一个人睡，因此我们最后还是决定让宝宝继续睡在同一个房间，只是慢慢减少他对我们的依赖。

我们会陪着他入睡，但坚持让他待在自己的小床里。每天睡前我们会亲亲他，轻声告诉他：“要睡觉咯。”希望让他建立一种固定而安心的睡前仪式感。很庆幸的是，经过几天的适应后，宝宝开始慢慢建立安全感，也逐渐培养出自己的睡眠能力。从一开始的大哭，到后来能够安静地躺在自己的小床上，现在的他已经能够独立睡觉了。

对于很多人来说，“一觉睡到天亮”可能是一件很普通的事情，但对于新手父母而言，是一种得来不易的幸福。现在每天晚上看着宝宝熟睡的脸庞，我的内心都有一种说不出的感动。以前总觉得，“成长”这两个字是属于孩子的。但成为父母后才发现，真正的成长是跟着孩子一起的。