居家防疫期间，家庭主妇洪素卿在家玩黏土，捏制各种本地美食模型。鹰阁医院护士黄颖睿，则用另个身份——健身教练，鼓励人们在线上健身，他也上网课并取得两项健身专家认证，希望全面推广科学健身。从事广告业的欧思远，居家期间投入绘画，画兴更浓，练笔更勤。七岁的史天与把家后院杂草丛生的防护土坡，变成他想象的花园，从小学生晋升为小农夫。
这些居家“生活家”的故事，说明善用时间，经营自身的爱好，即使居家，日子还是可以过得有滋有味，且促进个人成长。
抗疫是场长期战，这是抗疫至今，所有人不得不体认到的现实。
当前线行业人员在各自岗位上夜以继日地攻坚，位于抗疫“大后方”的一般民众，如你如我，最好的配合和支援，便是善尽个人本分，留守家中，无论工作还是学习，休闲还是进修，尽可能居家就是我们所能做出的最大抗疫贡献。
可长期居家对一些人来说，的确是一种考验，尤其是本来性格就外向，社交就活跃的人，可能无法适应一种长久在家甚至独处的状态，因而疲态尽显，深感日子难捱。
德国著名哲学家叔本华，对“与自己相处”有这样的看法：“完全、真正的内心平和与感觉宁静——这是在这尘世间仅次于健康的至高无上的恩物——也只有在一个人孤身独处的时候才可觅到；而要长期保持这一心境，则只有深居简出才行……只有当个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”
不管寻找平和内心与宁静感觉是不是一种终极追求，我们都得在这短期内并不会结束的疫情防控中，重新审视、调适和安排自己的居家生活。
“生活家”就在我们身边，那些懂生活、会生活的人在居家工作、学习的日子里，培养爱好，掌握技能，制定目标，或与内心自我喜获连接，或再度发掘生活之美，让居家充满乐趣。
他们的故事此刻讲起来，更有一种启发和借镜作用——相信疫情总有一天会终结，我们迟早能自由任意外出，但“居家”远不仅仅是待在家里那般简单，它的真正意义，值得我们继续思考下去。
洪素卿巧手“调制”美食
73岁的独居家庭主妇洪素卿是位“美食家”，居家防疫的日子里，一大早就忙活各色美食。
“起床后，先照顾好我养的花花草草，吃完早餐，差不多从早上9点半，就一直做各种好吃的，直到下午4点半或5点，吃个晚餐，我一天只吃两餐，又一头钻进美食堆里，通常做到11点才睡，有时凌晨一两点才睡下，太入迷了。”洪素卿说。
自诩厨艺不错，但她每天废寝忘食“烹饪”出的这些美食，并非拿来吃的——那都是她用树脂黏土捏制的美食模型。
举凡能想象到的本地美食，甚至西餐、日本料理、零嘴，洪素卿都能将之化为模型，造型逼真，颜色鲜美，油光闪亮，让人看着便忍不住垂涎欲滴，鼻内也似乎闻到阵阵香气。更了不起的是，这些模型或说玩意儿都是微缩的，洪素卿做过最小的是直径一厘米的小碟子，碟中能摆两个烧卖，一个包子或两颗虾饺。
是多慧的心，多巧的手，多利的眼？洪素卿笑了：“手还挺稳挺灵活，眼力差了很多，全靠一副老花眼镜帮我看。”
这个手作技艺确是洪素卿步入老年后才学出来练出来的，小时候就喜欢玩黏土，但当时家里没条件。直到55岁退休后，女儿有次去泰国开会，顺便带上她去旅游，洪素卿去曼谷的创意市场上转悠，看到用黏土制成琳琅满目的小玩具，一下就爱上了，曾是裁缝的她本就精于手工，这下她来了新兴趣。
回新加坡后，洪素卿尝试自己做，怎么做也不好看，她心想还是得上课啊，于是专程飞到香港、台湾找匠师求学，台湾黏土捏塑家吴凤凰亦是她的老师。
将学会的技巧用于新加坡和南洋美食的模型捏制，这一痴迷就是十几年，她的经历也正说明：只要有心有爱，何时开始学，何时开始玩，都不晚。
心无旁骛在家玩黏土
“政府号召我们留在家中，对我来说根本不是难事，我多喜欢待在桌前摆弄这些小手工。只要把日常用品置办好，我就心无旁骛在家玩黏土了。我也怕疫情，但手一动起来，什么怕都没了，只剩满心快乐！”洪素卿接受记者采访当天，在做爆米花，她每天有使不完的创意，学不完的新知。“你看这食物上亮亮的一层，是用亚克力上的釉，这就是我从YouTube上学来的，另外，我还在缝时尚小包包。”
洪素卿还想学不少手工技巧，比如钩针编织，大披肩她可以做出来，但图案细致的还做不到。她说自己毫不自闭，在工作桌前心里只觉得好喜欢好开心，什么也比不上玩黏土、缝包包。
“关爱乐龄大使打电话问我：‘有没有唱歌？有没有跳舞？’我疑惑：怎么人一老了就得学唱歌学跳舞？不能做点别的吗？”洪素卿感到社会上还是对老年人有一种刻板印象，认为老人该这样该那样，哪有那么多该的事情呢？她思忖。
“我也不认为老人该被子女捆绑，当然我尽心尽力拉拔抚养孩子们长大，女儿的孩子我也帮忙照顾。我毕竟还有我的人生要过，是我从年轻时就渴望的人生。庆幸三个儿女都懂我，让我尽情活在自己的小天地中。”
文创小摊摆卖作品
洪素卿自认是个有个性、挺另类的安娣，和一般老人家没太多深交，也不爱去东游西逛，除非是去顾自己的文创小摊。疫情前，她和年轻人一道摆文创贩售摊位。一同摆摊的“00后”文青女孩见到她惊讶不已：“啊！安娣，我从没见过你这么大年纪还来摆摊卖手工艺品的！”洪素卿酷酷地说：“你现在不就见到了吗？”
她在滨海艺术中心购物坊Makers' Market不定期摆摊售卖作品，她认为本地文创产业仍有很大发展空间。最初她卖出去的作品，多被拿去当贡品，因菜色造型适合用来供奉祖先，后来才逐渐有人用艺术眼光欣赏她的作品。
她说：“有熟客每年跟我订一个盆菜模型，有次把盆菜模型集中拍给我看，16年买了16个！这样赏识的客人终究少，更多人一听到花钱买个盆菜模型，都说还不如花钱买个真盆菜值得。”
不了解她的人打趣：家里是有10个孩子要养吗？怎么一刻不停地忙做小手工？
洪素卿也不加解释。她做这个哪是为了钱？这是多少钱也买不来的无价之乐啊。“我看等我做到手脚不利落才会停止吧。”她说。
黄颖睿身披护士服的健身教练
平时，他们是维护民众健康的天使；疫情中，他们更是协防病毒扩散的卫士。
这期间医护人员承受的内消外耗比普通人大，很多一般行业有居家办公的灵便性，而他们别无选择，持续在医疗前线上奋战。他们的“居家”，无非平时下班回家，或休息日在家。令人不禁想问：他们居家的日常是怎样的呢？能放松身心吗？
鹰阁医院内窥镜科的高级护士黄颖睿给出肯定答案：能。
32岁的黄颖睿是个开朗活泼的小伙子，叫人意想不到的是一袭制服下，是他堪比健身教练的精壮身材。“我的确也是个健身教练啊。”黄颖睿说。
运动健身是他当兵时就开始养成的习惯，叫人惊讶的是，他至今仍保持每天居家健身的频率。他说：“医疗工作是考验体力、脑力、耐力的工作，有时会让人心力交瘁。但工作之余的健身能让我心跳加速肌肉充血，大脑分泌多巴胺，释放压力缓解情绪，听起来玄乎，但运动完总能让我身心舒畅。我会根据排班表来安排每天训练时长和强度。老实说，下班回家就倒在沙发上，哪都不想去，什么都不想做，也是我的常态，有时犯起懒来，难免有点失控，但我自己给自己制定的训练计划，‘含泪’也要完成。方法就是强调自律，还有想想运动后可以敞开肚子吃好吃的，动力就来了。”
黄颖睿健身10年，美国运动协会（ACE）教练持证八年，可谓健身老手。从事医疗工作，他亦从未放弃对健身的宣传普及。
鼓励自行线下打卡健身
黄颖睿和健身伙伴们组建了健身社群Cross8（cross8.net），疫情阻断期间开始倡导在线健身互动。他说：“通过提供运动指导视频，我们鼓励大家自行线下打卡健身，培养大家无论有没有健身房都坚持运动的习惯。想不到这种线上运动的氛围竟让大家热情高涨，互相监督。而我作为教练团一员，会在群里提供专业的技术指导和动作纠正。有的小伙伴带上另一半和孩子们一起运动打卡，在疫情期间保持全家人的健康体魄和积极状态。”
疫情前他和团队在沙滩和体育场进行体适能训练，解封第三阶段把群体运动模式移植到乌节路的Reshape Space健身房。群友从线上走到线下，踊跃加入。黄颖睿说：“进入高警戒解封第二阶段后，我们把安全放在第一位，响应政府号召，将运动打卡活动重新带回线上。随着疫情趋稳，我们现在对未来重启室内训练充满期待。”
当然，疫情中他居家健身从无间断。他说居家健身早已不是新鲜事，连“一平米健身”的流行风也都吹过了，想健身怎样都有办法。黄颖睿多靠在阳台上徒手自重训练，结合弹力绳和哑铃训练。他给居家健身新手的建议是：家里桌子、凳子、门板都是很好的训练辅助，居家训练所需器械不用多，也得发挥想象力和实践能力，但前提是别受伤。
进修以推广科学健身
边练也边学，通过在家上网课，黄颖睿近期完成美国运动协会的中老年和青少年两项健身专家认证。对他来说，进修一方面是出于对健身的热爱和进取心，他想更全面更有针对性地了解并推广科学健身。“另一方面，我在生活中还有其他两个角色：儿子，和将出世的孩子的父亲，我担负着照顾父母、孩子健康的责任，现今社会中，乐龄人士和青少年的运动生理和心理健康不可忽视。”
回顾抗疫至今，工作中最难忘的一件事时，黄颖睿说那是去年春节大年初三，当时他就职于陈笃生医院急诊科，被安排为一对隔离中来自中国武汉的高烧中年夫妇做患者鉴别分类。“看到他们体温计显示的数字，我吓了一跳，但我安慰他们别担心，照顾他们，告知他们接下来的治疗流程，尽管我身穿防护服，但也顾虑防护措施是否做到万无一失。得知他们是来看女儿时，我又担心起他们的女儿……果不其然，两天后他们俩就被确诊为新加坡前10名冠病患者。”
那是他医护生涯里第一次离冠状病毒那么近，而后经常直面冠病病人倒也习以为常，黄颖睿觉得照护好病人是自己的天职。“我更想感激我的妻子，她完全支持我，除担心我的安全，对我别无怨言。几经周折，我们成功于去年7月注册结婚，这时她已身怀六甲。我奋斗在医疗前线，对我们的抗疫事业充满信心。”
欧思远晨光中的童书画家
在广告公司从事策划工作的欧思远（39岁），平时工作中主要使用“左脑”——分析很多数据，勘核很多报表，制定很多计划。
他说：“当我关电脑、不办公时，我会完全关闭大脑的分析功能，单纯沉浸在绘画中。”他这时开启的是一种“右脑”生活。人们常说：左脑逻辑，右脑艺术。借由绘画，他让自己的感性和灵魂，在忙碌的居家办公生活里定时复苏。
欧思远说：“我不会在一天的工作结束后绘画，那时我通常已经累得散了架，要怎么画呢？”
于是，他大清早起来画画，晨间的30分钟冥想一结束，他立即执起画笔，调好色盘，在缓缓响起的音乐中，在窗前倾泻的阳光中，开始作画，那是他一天中身心最释放、头脑最通透的时间段，绘画帮助他开启一整天日程。除此外，他周末也几乎都在练画，他形容自己在画布上旅行。“画油画时我站着，画水彩时我坐着，我是真的很爱画画，尤其是当一整面大画布展开时，我就动身脱离现实世界，进入我创造的那个广阔空间。”
传媒系出身，也擅长写作，欧思远从未正式学过画画，但他出身于艺术氛围浓厚的家庭，父亲曾是室内和家具设计师，不仅会画，还写得一手好书法，母亲也有一双善于艺术创作的巧手，因此欧思远对绘画的兴趣在年幼时便已植根内心。
咖啡馆巧遇油画家
2016年，欧思远赴上海工作，住在前法租界区域，在绍兴路一家咖啡馆买咖啡，巧遇一位油画画家，惊异得知画家竟在同条街上不远处拥有自己的画室。受邀去了这位画家的画室，画家还主动提出要教他画画。欧思远说，就那样，自己竟然几乎每天下班后就去画室里跟画家学画，尽管是冲动，但坚持了很久，也学到很多。经由那位画家，欧思远也结识一些中国传统水彩画家、当代画家、画廊经营者。“就这样涉入艺术圈，听他们分享创作过程，赏析他们的作品，参加他们的画展，我大开眼界，与我所在的广告圈相比，艺术家们拥有一种截然不同的生活方式。”带着神往，他慢慢步入自己的创作。
对欧思远来说，绘画不只是手上的动作，更是一场心神的交汇。“我和我笔下的色彩线条一起融入那片大画布中，我可以全身心沉浸在其中几个小时，而我并不是失神的，绘画让我的头脑活跃着运转着，专注于画中的存在。它让我不去怀疑消极的可能性，它让我有机会清空脑海中的凌乱思绪，完全活在当下。”
什么都可成为他画作的原素材和参照物，照片、拼贴、电影截屏、书籍封面，任何能带来触动的事物，他都铺排在四周，谁知道它们何时以何种姿态渗入画者意识中呢？
疫情期间，居家的他画兴更浓，练笔更勤，这是他创作最集中丰富、画功提高最快的一段时光。
创作童书传递得失
除创作九幅大型抽象画作，欧思远疫情期间也主力创作一本童书，书中共有15幅油画作品。
书名暂定“Oneness with your Wings”，故事是关于一个男孩和他驯养的鹰之间无限的羁绊，那也代表人与自然之间无言的联系。
“我想讲述一个小男孩从放手中获取的力量，当我们不得不放弃我们所爱的事物或人，任之回返自然，那也构筑成一种更深刻的爱。”欧思远说，“图画书讲述难以用语言讲述的故事。尤其对儿童而言，失落和悲伤的主题难用语言表达，处理这样的题材，我感到多图少字可能更合适。”
欧思远感性流露，他说：“疫情让很多人失去了亲人，如果能换一种思维来看，我们或许没有真正失去他们，我们以一种精神性、非物质的方式，时刻与逝去的亲人保持着联系，这是否能给我们的心灵一些安慰？”
其实，这部童书的灵感来源于他到蒙古国西北部城市乌列盖的一次旅行。阿尔泰山脉上有古老的猎鹰部落，几世纪以来，人们在野外与鹰一起狩猎。
欧思远说：“那里的孩子们尽管没受过多少教育，但他们很聪慧，对自然有一种爱和尊重。让我着迷的是他们与自然的绝妙联系——他们不阅读地图，他们真正的地图在天空中。云告诉他们一切，就观察他们与大自然无言地交流是件很美好的事情，受孩子们灵性的启发，我构思了这部童书。”
欧思远以温柔笔触和恬淡色泽，正画着他想说给孩子们的话。
史天与拉妈妈一起当城市农夫
“我家后院有片很大的防护土坡，杂草丛生，是我家小猫的乐园，去年疫情开始后，定期来修剪杂草的马来西亚叔叔来不了，杂草越长越高……而学校刚好也给居家学习的我们发了种子，让我们在家种植，记录植物生长过程。”7岁的二年级小学生史天与因此突发奇想：“不如把这个杂草丛生的防护坡改造成一个花园吧！”
妈妈魏德敏（40岁）很乐观其成，想一窥小儿子能做出怎样一番光景。
史天与说干就干，他无师自通画出设计图，还给花园起名为“猫登花园”，从清理杂草开始，他学习空余都在后院忙“农活”。
“就算不能出门，他天天在家也忙得满头大汗，人都晒黑了，受他鼓舞，全家大小也开始帮助他。”魏德敏说。
母子俩上下求索
魏德敏帮史天与买种子，漫无目的在网上购买各种美丽鲜花的种子，种后几乎都没成功。这位妈妈也不甘心，和儿子细找原因，发现原来种植需酸碱度合适的土壤，还有养分、时节、温度、阳光。史天与也在YouTube和科学杂志里找答案，还认真追看农业频道的节目。魏德敏带他去社区园艺中心、公园、大自然，请教种植爱好者，研究正在生长的本土植物，连工人种绿植施堆肥，史天与也在旁边观察边做笔记。
史天与对种植和园艺的热情，改变了这块小荒地，他设计、统筹、种植、管理、除虫，几个月间终于建成他想象中的猫登花园，他从小学生晋升为小农夫，如数家珍地介绍自己的种植成果。“我喜欢吃番茄，我计划种40种不同的番茄。
还有罗勒、九层塔、苦菊、香茅、斑兰叶都有香味，可以驱害虫，它们是番茄的伴生植物，妈妈也摘香草来烹饪；听朋友说蝶豆花有补充眼睛营养的花青素，也种了很多；向日葵头会转向阳光，很有意思，也种了，花开后我还拿去学校送给老师呢；去年万圣节，南瓜是主角，也种了几个；我心中觉得很神奇的植物是带刺的仙人掌，还有吃昆虫的捕虫草，都种了！”
种植不仅仅是把种子埋进土里任其生长，史天与学到它是一种系统科学。他说：“我们自制了自动灌溉系统，下雨时雨水会流入我们的集雨桶，集雨桶连接滴灌系统，晴天打开水龙头，便可以灌溉植物。”制作集雨桶前，魏德敏带他参考政府发的除蚊桶结构，用细网盖住雨水入口，蚊子即便产卵进去，成虫也飞不出来，兼具灭蚊效果。
母子俩还设计了太阳能植物补光灯，白天收集太阳能量，晚上灯亮，继续照料需要阳光的番茄。事实上这位妈妈不是农学专家，她是一名珠宝设计师，但设计在她看来，都是相通的。史天与则最喜欢他自己设计打造的蝶豆花秘密通道，只有小孩和小猫可以从里面爬过，大人要穿过去时总叫苦不迭，孩子们则在通道尽头哈哈大笑。
从种植洞悉生命周期
自从家里有了小菜园，一直不断有收获，乐坏了一家人，魏德敏说：“番茄成熟后，他采下来直接塞进嘴巴里，我拿来拌沙拉，后来产量高了，请朋友来采摘，吃不完我拿来做油渍番茄，保存起来慢慢享用。我也会把香草直接摘来用或做成手工皂后分送亲友。采摘收获不仅是一种幸福感，儿子也明白了‘一份耕耘一份收获’的可贵道理。”
史天与小小年纪却有超龄洞察力，他说：“我们种植的大部分植物都有生命周期，一个周期后枯枝回归大地休养生息，我们也会休息一阵总结经验，再开始新种植计划。”
他还讲了自己孵小鸡的趣事，因看了科学杂志，知道小鸡是从蛋孵化来的。于是把家里的蛋拿到小猫窝里请小猫帮助孵化，“我家小猫也很配合帮助孵了好几天，但不见蛋里有小鸡出来。”妈妈才和他解释只有受精过的蛋，还得有一定温度和时间才能孵出小鸡，朋友建议母子俩去本地养鸡爱好者那里要一些受精蛋来孵化，他俩又抱着试试看的心态买了个十几块的孵蛋器，史天与试着孵化小鸡，最后果然见证了小鸡出壳的奇迹，而且小鸡长大还生蛋了！这位小农夫大呼：“大自然好神奇啊！”
他为自己的“猫登花园”建了Instagram，和朋友、老师分享他的田园之乐，疫情好转时，他的好友、邻居，甚至哥哥史天行的朋友都来参观过。
魏德敏也没忘记珠宝设计本业，她从自然界里汲取美学创意，设计自然主题的珠宝。“大自然就是最伟大的设计师，我和儿子都是大自然的学生。”
他日疫情告终，回溯这段居家经历，怎能不说是收获？
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