与冠病纠缠不清的两年里，人们的生活起了许多变化，无论身在世界哪个角落，都面临与冠病共存的挑战。未来病毒不可预知，要如何防范？受访医生认为，人们应做好“迟早染病”的心理准备，不过随着疫苗接种率提高，出现重症的概率相对较低，大部分病例都属无症状或轻微症状，可自行痊愈。中医则强调，提高免疫力是养生保健的关键，并提供食疗方，帮助接种反应过激的疾患调理身体。
回看过去一年，世界各地因冠病而在政济上受到严重冲击，人们的生活方式起了无法逆转的变化——居家办公，居家学习，居家养病；戴口罩，少群聚已为常态。
科学和医学界成功研发对抗病毒的疫苗，虽然引发一些副作用和后遗症，但也确实大大降低病危率和致死率。
截至前天（26日），新加坡已发现552例奥密克戎（Omicron）确诊病例，包括442起境外输入病例和110起本地病例。本地确诊冠病病例累计27万7764起，死亡病例822起。
我们已进入与冠病共存的时代。在短期内，人类与冠病病毒的抗争预计将充满变数，疫情偶尔会因病例突然增多而反复无常。
未来病毒不可预知，如何防范？我们要如何为大型公共卫生事件做准备？施打更多追加剂，是否长期的解决方案？接受采访的医生，进一步解说人们应做好“迟早染病”的心理准备。
按符合疫苗接种条件的人口计算，已有96%完成接种，全国人口的36%也施打追加剂。但是中医认为，防病提高免疫力，仍是养生保健的关键。对接种反应过激的疾患，可采用哪些食疗方作为调理？
一个月前，南非向世界卫生组织通报发现变种毒株奥密克戎，今天它已迅速在丹麦、葡萄牙、英国、美国等欧美国家成为新增确诊案例的主流毒株。
多数人应无需第四剂疫苗
伊丽莎白诺维娜医院传染病专科医生梁浩楠受访时说，奥密克戎成为全球各国主流毒株只是时间问题，不少国家都以扩大疫苗加强剂的接种，或收紧防疫社交管制来应付。
他认为新加坡人施打追加剂之后，应该无需再注射冠病相关疫苗，除非个人免疫力很低，才需要进一步接受疫苗注射。像以色列已开始为60岁以上的年长者注射第四剂疫苗，以增强他们的抗疫力。
他说：“追加剂距离第二剂疫苗接种有好长一段时间，一般上注射第三剂后，抗体普遍提高很多，不需要再接种第四剂。”
一些人先验血，看看抗体是否充足，再决定是否注射追加剂，这样的做法正确吗？
梁浩楠医生说，他不鼓励人们这么做，因为这会降低整体免疫力；若感染奥密克戎，病情也会更严重。注射追加剂，是希望减少出现重症，这可见于自人们注射追加剂后，本地感染德尔塔病毒的病例显著降低。
奥密克戎突然杀到，人们担心又会出现新变异毒株，打乱生活步伐。梁医生指出，在德尔塔病毒出现约10个月后，奥密克戎才接着出现，可见更强的毒株大概需要类似这样一段时间才能变异成功。届时，国人的全体免疫力已大大提升，能更好地抗疫。
他预计到了明年2、3月，奥密克戎会在本地普遍传播，不过，由于人们的疫苗接种率高，出现重症的概率相对较低，大部分病例会属无症或轻症状态，可自行痊愈。
产生超级混合免疫力
新加坡已接种者出现冠病长期症状的概率几乎微乎其微，这主要归功于本地疫苗覆盖率高。随着更多人完成疫苗接种和施打追加剂，新确诊的病例，接近99%无症状或只有轻微症状。卫生部指出，国外研究初步估计，接种两剂信使核糖核酸（mRNA）疫苗，可使有症状的奥密克戎毒株感染风险降低约35%。如果已经完成接种追加剂，风险降低的幅度可进一步扩大至75%。
梁浩楠医生指出，冠病病毒（SARS-CoV-2）和2003年暴发的“沙斯”（SARS-CoV）同属一个变体病毒家族群。他说：“当年沙斯疫情期间，我也不幸受到感染，还好后来康复存活下来。现在，我接种了冠病疫苗，体内已建立起‘超级混合免疫力’（hybrid immunity），不会再受到冠病病毒感染。”
他进一步解说，奥密克戎比德尔塔的传染性更强，因此很多人更容易被感染。如果注射疫苗，之后感染病毒，患者体内同样会产生超级混合免疫力，即整体免疫力更为完善，将来的抗病力更强大，患者的表现多为轻症或无症状。
学习与冠病共存
在过去一年里，人们走过漫长的抗疫之路，本地医院同样肩负重担。
莱佛士医疗家庭医生曾宪卓说，今年1月，莱佛士医疗集团在樟宜机场第四搭客大厦设立第一个疫苗接种中心，为航空和航运业的必要服务工友接种疫苗。随后，该集团在社区开设更多疫苗接种中心，为新加坡人和不同年龄的居民服务。
他说：“我们从各个抗疫阶段，迈向坚强抗疫（Covid resilience）之路，然后过渡到与冠病共存的生活模式。”政府对抗疫情表现出坚毅决心，包括设立疫苗接种中心，提供不同疫苗选择和追加剂，采用“合力追踪”手机应用或携手防疫器，分发脉搏血氧仪和抗原快速检测仪，推出居家康复计划，开始疫苗接种者旅游通道，以及提供经济援助配套等。
曾宪卓医生说：“在可预见的未来，与冠病共存是生活新常态，人们必须学习与适应。从最初阶段过渡到与冠病共存，我们的医疗体系应对得很好，同时开始恢复海外旅行，外出聚餐，以及更多商号重新营业等。
在未来的日子，病毒仍不可预测，人们必须继续保持良好的卫生习惯，防范工作要做好，这包括：戴口罩，尽量留在家中，接种疫苗和追加剂等，因为强大的免疫力是抵抗病毒感染的最佳防御。
在科学和医学界找到治愈冠病的方法，或制定有效的治疗策略之前，疫苗接种是保护宝贵的卫生保健资源最具成效的方法。
如何为未来重大的公共卫生问题或事件做准备？
曾宪卓医生说：“我们必须继续为医疗体系建立和维持充足资金，确保拥有健全的基础设施。此外，教育公众在国家发生危机或重大卫生事件期间，政府必须采取的行动和策略。”
尽早为孩童预约接种
孩童也是必须受到保护的一群。目前，5岁至11岁孩童是最大的未接种群体，人数超过30万。政府鼓励家长或监护人在收到疫苗接种邀请短信后，为符合医疗条件的孩子预约接种。
从前天起，所有2010年至2012年间出生孩童的家长或监护人，可上网：child.vaccine.gov.sg为孩子注册接种意愿，及时接种疫苗。
提高免疫力 防范为保命关键
冠病疫情中医药抗疫小组统筹董金华博士受访时说：“过几天就进入2022年，在过去一年里，疫苗的研制成功，致使疫情逐渐缓和下来，无奈出现南非变异毒株奥密克戎，至今已扩散到近百个国家与地区，虽然致死率不高，但传染性却非常强，倘若两种变异毒株结合变异，那将是2022年防疫的大挑战。”
他指出《医林独见》曰：“中医重辨证，目的在备用药治；西医重辨病，目的在明了病所。”中西医药合理结合的背后蕴藏着崭新契机，具有提高疗效，降低毒副反应，扩大治疗范围，减少药量及缩短疗程作用。
为了全面遏制冠病疫情的肆虐，基于世界各地的不同国情，一些国家地区采取“清零政策”，一些则选择“与冠病共存”的做法。不论何种方式或何种医学，提高自身免疫力才是上上之策。
董医师指出，疫情难以估算，未来防范为保命关键。“基本上，不论病毒今后如何变异，我们仍然坚信‘正气存内，邪不可干’，也就是人们必须继续重视提升自身免疫力，以抵御病毒侵袭。”
十大防疫中医中药方法
董金华医师说，即便现在国人已普遍接种疫苗，但是中医中药在以往几场瘟疫中都发挥积极作用，并列出十大中医中药方法，强调防疫的重要性。
1内服法：冠病属于温病范畴，须依据药理来遣用中药以达到清热解毒，消炎杀菌，祛寒除湿和袪痰止咳的功效。
2外调法：通过身体穴位采用适合病患的方式：双针一罐法，穴位贴敷和外薰调治法，以达到气血通畅的目标。
3针灸法：采用针灸法使人体的气血运行，沟通内外，贯串上下以治病。
4推拿法：通过人体体表的特定穴位，调节机能以治病。
5拔罐法：又称吸筒片，它以拔罐为工具，借助热力排除，达到疏经通络及行气活血的功效。
6刮痧法：通过在人体肌表特定穴位，“刮、挤、揪、揑、刺”以达到祛邪扶正，除瘀解热和开窍益神的功效。
7运动法：通过运动如气功、太极等促进经络气机通畅，气血调和及阴阳平衡，防病治病。
8足浴法：这是中医常用的外治法，以温热水（约40摄氏度）加上中草药泡脚，改善局部血液循环，驱寒除湿，调理疾病。
9食疗法：本法是中医保健的重要方法，通过食物的营养和特性，补精神益气。
10药膳法：本法是以中药特性，针对不同疾病而制，它取药物之性，强身健体，防疾祛寒病。
食疗方缓解疫苗副作用
根据资料显示，一些人接种疫苗后，身体出现副作用和不良反应。董金华医师推荐下列中医食疗方，供这些疾患参考。
- 心肌炎
心肌炎是心脏受到病毒感染而引发的心肌发炎，本病有时会累及心包和心内膜，特别是儿童及青壮年，以男性居多。
西医认为，心肌炎是病毒潜伏造成心肌发炎及自身免疫反应失调所致；中医认为，这是外感温热邪毒，引起心痹、温毒、心悸等。
食疗方：丹参川芎当归汤
食材：丹参、川芎各30克，木香、当归／益母草各20克，甘草10克，排骨150克。
制法：
1.将上述材料洗净；
2.置入锅中，加入适量水，以大火煮沸；
3.后用小火烹煮约30分钟，加适量调味料，即可食用。
功效：适用于气滞血瘀型，可祛瘀活络，宣通心阳和调气养血等。
- 发烧咽痛
伤风感冒，病毒感染和各种炎症，都可能导致发烧，造成体内水分大量流失。中医食疗方具有疏风散热，宣肺解表，解毒利咽及清热生津的功效。
食疗方：银花兰根清热解毒汤
食材：金银花、板兰根各30克，生地黄、芦根各20克，连翘、牛蒡子、牡丹皮各15克，甘草10克，鸡腿1只。
制法：
1.将上述食材洗净沥干，加适量水煮沸，滤出药液；
2.将药液与鸡腿一起置入锅中烹煮，加入适量水煎煮约30分钟，调味后即可食用。
功效：适用于高热不扬，汗出不解，咽喉肿痛，舌燥口渴。
董医师提醒，食疗或药膳方不可长期服用。选用药方必须了解药物的性味归经和药理，最好先征询专业中医师或中药营养咨询师，依照个人体质选用适合的药方。
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