提及糖尿病，人们往往联想到要注意饮食以及定期运动，以控制体重，但最近一篇刊登在美国《内科学年刊》（Annals of Internal Medicine）的研究指出，喜欢当夜猫子（即经常迟睡的人），更容易患上糖尿病。
美国布莱根妇女医院研究员针对6万3676名年龄介于45至62岁的女护士，展开长达八年的追踪调查与统计数据分析，了解她们的健康状况、日常作息与睡眠习惯，以及与日后是否得到糖尿病之间的关系。这群女护士没有任何心血管疾病或糖尿病，也没有癌症病史。调查范围包括女护士的饮食、运动、体重，是否摄取酒精或抽烟，以及睡眠时间等。
研究调查发现，夜间活跃的群体日后患上糖尿病的概率明显增加。即使排除不健康的生活方式和遗传因素，这群夜猫子患上糖尿病的风险，依然比早睡早起者高出了19%。
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研究还发现，那些有晚睡习惯的人饮食质量偏低，也更有可能大量饮酒、抽烟，每晚睡眠时间较少，以及体重和身体质量指数处于不健康的范围。研究员说：“由于熬夜，身体激素分泌、体温调节和新陈代谢都会发生变化，这会产生一种多米诺骨牌效应，增加人们患上糖尿病、心血管疾病和其他慢性病的风险。”
若人们能适当调整生活习惯，特别是睡眠周期，选择“日出而作，日落而息”的生活方式，将有助于预防糖尿病。
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