你一直非常注重健康吗？
答：我近年才比较注意健康，之前专注照顾家人时，一直把自己的健康视为理所当然。
随着年龄渐长，身体开始出现老化迹象，身边人也开始出现健康问题，所以才意识到自己必须多关注健康。
我亲眼看到一些年长者因为健康状况不佳而经历很大煎熬，我希望自己即便年龄越来越大，也能够继续独立运动、生活和旅行。
希望大家不要把健康视为理所当然。开始照顾自己，保持活跃——改变生活永远都不会太迟。
是否觉得全职家庭主妇常因为照顾家人而忽略自己的健康？
答：那是肯定的！我认为大部分全职家庭主妇都倾向于优先照顾家人，但自己的健康也很重要。一定要记得为自己预留休息时间，也要照顾自己的需求。
平时的日程怎么安排？
答：早上一般会先在家里练习伸展动作，接下来是做家务和准备三餐，也会花一些时间上网。
跑步是每周两次，每周也会和先生一起去两次健身房。我们不时也会去游泳或远足。
现在有更多时间更常运动，我觉得自己的体能改善了，比过去更好。
饮食方面有何心得？
答：我不会严格地管控饮食或特别戒口，但会尽量减少摄取盐分和糖分，并且确保饮食有节，适可而止。
早餐一般是两片面包或一些燕麦，再加上一个鸡蛋和一杯无糖黑咖啡。午餐就自己在家煮饭或面，晚餐和家人一起吃，餐桌上一定有蔬菜、鱼和肉类。
除了运动习惯和饮食均衡，培养健康身心还要重视什么？
答：心态非常重要。一定要保持正面心态，心境要保持年轻。
我也在学习如何照顾精神健康，儿子常常鼓励我，也会传授我新的窍门和方法。
你是如何学习保健知识？哪些保健建议为你带来最大效益？
延伸阅读
答：我一般从报章或互联网获取保健信息，儿子也会和我分享保健知识。
对我帮助最大的保健建议是：开始力量训练，以及喝够水，补充身体所失去的水分。
你从2018年开始每年参与大东方女子长跑赛（Great Eastern Women’s Run），今年还要挑战半马（21.1公里），你的动力从何而来？
答：起初是想挑战自己，所以在2018年报名参加大东方女子长跑赛，那次跑完后感觉非常棒，就有继续参加的动力。
每次完成大东方女子长跑赛，我都觉得非常有满足感，所以这已经成为我每年都必须做的事。我觉得大东方女子长跑赛没有其他路跑那么“吓人”，报名费也不会太高，还有一些有趣的周边活动，让参与者更有动力。
这是我第一次挑战21.1公里的实体赛。2021年虽然也报名参加了21.1公里的项目，但那一年是虚拟赛，所以严格来说不算跑过21.1公里。
如何为比赛做准备？比赛前一天会特别做些什么？
答：我每周练跑两次，另外会做力量训练。今年因为膝盖疼痛，所以训练次数比预期少。
比赛前一天不会特别准备什么，前一晚其实往往会太过兴奋。隔天会早点起来吃早餐，前往起点途中会吃条香蕉。
如果生命能重来一次，你是否会改变过去的生活方式？
答：我想我会学习不要为小事而操心，多休息，需要帮助时也会主动说出来。
请为读者分享一些保健心得？或许很多读者都有意增加运动量，却不知从何开始。
答：别想太多，just do it（去做就对了）。
运动是大家常常拖延的事，别让自己被年龄绑住，任何人都可以在任何时候开始运动，一步一步来就行了。
第一步总是艰难，坚持下去，贯彻始终，运动会变成你的习惯。
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