新的一年刚开始，你许下什么愿望？身体健康？势必要减肥？加薪升级？
有没有一项是：不怕鬼？
这里要说的是实例。三个友人自驾到北美洲郊区旅游，下榻客房有阁楼的酒店，其中两人怕鬼，连续多晚睡不好。最糟糕的是其中一人每天要连续开好多个小时的车，非常具挑战性，因为睡眠不足，恐怕影响判断力，酿成车祸，造成人命伤亡。
提到睡眠，不得不提到大量的研究显示，睡眠与人体的多种生理功能密切相关，睡眠不足会引发多种疾病，危害心血管系统、免疫系统、代谢系统和生殖系统健康，还会对精神心理、认知与学习记忆等造成影响。
幼年恐惧持续至成年
话说出游的三人中怕鬼的两人年龄已过半百，人生经历不少起伏，什么场面没见过，却为何有此恐惧？于是第三个人决定访问心理医生，希望解开怕鬼之谜与协助有这样恐惧的人，希望他们往后住酒店，可以睡得安心。
莱佛士心理辅导中心精神科顾问医生谭景盛接受《联合早报》访问时说，先从“怕鬼”的心理根源谈起，他认为鬼魂的概念在世界各地以不同的形式和种类存在。不同的宗教（基督教、佛教、印度教）和文化信仰体系（拉丁美洲、亚洲、欧洲）都有这种共同的信仰：“人们相信灵魂会经历轮回。”
延伸阅读
谭景盛医生认为这些信仰通常在人的幼年时期，就以社会仪式的形式根深蒂固地存在脑海中。一些孩童很早就被灌输对鬼魂的恐惧，他们的恐惧一直持续到成年。
有些人住酒店、Airbnb等会怕鬼，该如何克服这种心理恐惧呢？
谭景盛医生说：“虽然一些人有‘对鬼魂的普遍恐惧’是可以理解的，但如果严重到是恐惧症的程度，那么最好还是寻求专业人士的帮助。恐惧症的定义是对特定情境的明显恐惧或焦虑。这种情境是会立即引起恐惧或焦虑，主动回避或忍受所恐惧的情况，恐惧与特定情境造成的实际危险不成比例。恐惧症的治疗通常是心理辅导，有时也使用药物。”
会建议在入住酒店等时，因怕鬼而感到恐惧的人服用一些镇静药物吗？谭医生说：“只有在确诊患有恐惧症或失眠症等疾病的情况下，才建议服用具有镇静作用的药物。”
或是内心被压抑的投射
中国首都医科大学附属北京安定医院国家精神疾病医学中心在一篇文章中提到：“在心理学中，‘鬼’可能是内心被压抑部分的一种投射，临床上的‘鬼附身’多见于分离转换性障碍，即‘癔症’。”
中国心理医生李颖指出，一般程度的怕鬼恐惧无需过分在意：“如果你对鬼的恐惧持续存在，且已经严重影响生活，整夜失眠或做噩梦，伴随自主神经症状，如感到心悸、胸闷等，自己也觉得困扰，甚至因此出现一些冲动行为，建议去精神心理科就诊，寻求专业帮助。”
在早报应用继续阅读
