生命就在我们的一呼一吸之间。呼吸时，氧气与二氧化碳在肺部进行交换，肺还能过滤空气，避免有害物质进入体内。近年来的冠病、行走的肺炎、结核病，以及其他呼吸道感染疾病所造成的久咳，或会伤肺。养命先养肺，除了强肺运动等，受访医师说也能透过中药、针灸、食疗等综合方式来调理肺。
养生保健中医诊所林丽明医师接受《联合早报》访问时说：“久咳是通过辨证论治，找出发病原因，针对患者的证型和体质，采用个人化及相对应的调理方案。多采用中药、针灸、耳穴疗法、拔罐、点刺出血、推拿和食疗等综合调理。”
林丽明医师认为久咳病因复杂，在制定调理方案中，既要注重外邪（中医将外邪分为风、寒、暑、湿、燥、热）在久咳中的作用，也要兼顾脾、肝、肾三脏的调理，不可以见咳止咳。同时，痰的性质，咳声的深、浅、大、小、清、浊、缓、急，舌脉的异常，咳嗽发作的时间，鼻、喉的异常等，也是调理方案中要注意的重点。
常用的中药有哪些
久咳临床常见的证型有风邪伏肺（由风致病）、痰热蕴肺（症状是痰黏腻或浊厚成块，因痰而咳）、肺脾气虚、肺肾两虚、肝郁脾虚等。相对应的调理方法有疏风宣肺（宣通郁闭的肺气，使之正常运行）、化痰止咳、益肺健脾、补益肺肾、疏肝健脾等。
久咳常用的中药有麻黄、杏仁、防风、荆芥、蝉蜕、桔梗、鱼腥草等，以宣肺平喘（宣肺即宣发肺脏的精气和气积，帮助肺行使肺功能）、化痰止咳；黄芪、白术、枳壳等以益肺健脾等。
林丽明医师说，现代药理研究表明，麻黄碱对支气管平滑肌有松弛作用，对流感病毒具有抑制作用，对金葡菌有杀灭作用。杏仁中的苦杏仁苷可镇咳平喘。防风可解热镇痛，抗过敏、抗炎、抗菌、抗病毒等生物活性。蝉蜕具有镇咳、祛痰、平喘、解痉等作用。桔梗中的桔梗皂苷D通过增加呼吸道黏膜分泌量的方式，达到祛痰目的。鱼腥草具有抗炎、抗微生物感染、平喘功效。黄芪能够提高身体抗病能力，有助于抗炎抗病毒。白术具有抗菌等作用。枳壳可调节胃肠功能，抗氧化、抗炎抗菌。
林丽明医师说，久咳常用的针灸穴位有大椎、风门、定喘、肺俞等，“临床也常用少商穴点刺出血，来疏通肺与大肠之气，泄热开窍，迅速缓解咳嗽症状。”
从饮食、生活和环境着手
林丽明医师认为久咳患者须注意以下几点，来养护和改善肺功能：
·找出诱发久咳的外来因素（烟霾、气候异常和灰尘等）。避免出汗时进出冷气房，或让风扇、冷气直吹身体，以预防感冒而加重病情。如有烟霾，应戴口罩以防干燥的空气加重咳嗽。
延伸阅读
·在缓解期要增强体质，做适量的体育锻炼，如八段锦、太极拳、游泳、瑜伽等。通过全身运动及调节呼吸，做到“深、长、匀”，可增加肺活量，改善通气功能，使肺功能得到改善。锻炼时身体以微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动三至五天，要持之以恒。
·饮食要清淡、易消化，如粥、汤类等；要定时定量，以营养均衡且丰富多样为主。进食要有规律，有节制，少食多餐，忌暴饮暴食。
·饮食宜低盐，禁食生冷、烟酒、甜食、过酸、辛辣、油煎烧烤食品。过咸饮食易导致水钠潴留（过多的水和钠积存在体内），助湿生痰；烟、酒会刺激气管加剧咳嗽；甜食、辛辣、油炸等食物，会酿热生痰，加重咳嗽；酸性食物容易使痰不易咳出。
·在发病期间应忌食海鲜如鱼、虾、螃蟹等容易导致敏感的食物，以免咳嗽恶化。
·多喝水，充足的水分可稀释痰液，使痰液容易咳出。同时可用白萝卜煮汤代茶饮，以加强化痰的功效。
·久咳患者体质虚弱，属于亚健康体质，适合清补，不宜峻补（猛补），可多吃些具有益肺或养阴润肺作用的食物，如枇杷、梨、百合、蜂蜜等。
·居住环境应保持清洁和良好通风，避免吸入各种过敏气体和异物如灰尘、煤气、烟雾、油漆等，适时加减衣服，避免感冒。
·保持情志舒畅，避免精神紧张，禁忌忧思恼怒。
·起居有节，早睡早起，保证睡眠充足，避免熬夜，增强免疫力。
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