在新春佳节期间，一般成年人每日可能摄取额外500卡路里的热量，这或导致增加0.5到1公斤体重。造成摄入额外热量的“罪魁祸首”不只是食物，还有饮料。拜年或聚餐时，饮料总是少不了，该如何作出选择？

最推荐的是无糖、无热量的健康饮品，比如白开水、矿泉水、绿茶、中国茶、大麦茶、荞麦茶、花茶、普洱茶等茶类。

鲜榨果汁、酸奶、豆浆、菊花茶、五谷杂粮汁等饮料，对健康有益，但含有一定糖分及热量，建议尽可能选择少糖的，并控制饮用量。

最后是营养价值低或不利于健康的饮料，比如添加糖的甜饮、汽水、奶茶等，最好少喝或选择不喝。

避免或限制饮酒。若要小酌，尽可能选择低度酒（如葡萄酒、日本清酒）。喝酒时应避免同时饮用碳酸饮料，如汽水等。

对于正在服药的糖尿病患者，空腹饮酒会增加低血糖的风险, 其影响可能持续数小时，因此尽量别喝酒。