时隔两年，《圆桌派》第七季终于回归。第一集，窦文涛和嘉宾许子东、马家辉与鲁豫齐聚一堂，笑谈“老”。
这一集是老朋友局。窦文涛感慨着从文涛哥哥变成网民口中的窦大爷，其实他自认内心始终住着大学毕业后年轻的自己，当意识到自己老了时，却是透过别人嘴里听见的；许子东摔跤后看见镜中的自己，一时无法接受；马家辉晚上关着灯洗澡，因为不想看见镜中衰败的身体；这其中年纪最轻的鲁豫，则在几年前提醒自己克制别随意称呼人家叔叔阿姨，因为别人说不定年纪比她还小。
变老，是很私人的事情，进程不同，心态各异。有人突然发现手臂无法伸到背后去拉起裙子拉链，无法弯腰把腿伸进裤管，翻个身压到患侧无法入眠；有人突然发现仿佛连路也走不好了。
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变老是个漫长且无人可回避的阶段，健康决定了衰老的速度。伴随年龄增长，人体各个组织器官与功能会慢慢发生不可逆的退行性变化，如代谢变慢、机体免疫力下降等。
所以调整生活方式就变得很关键，像坚持定期运动，不仅是锻炼身体，同时也在锻炼大脑；活到老学到老，学习是保持大脑活跃的最佳方式；多参与社交，中老年后别把自己孤立起来，维持社交和情感联系，降低老化可能引起的疾病，也有助减少患失智症的风险；保持有益身心的健康饮食，远离慢性病，预防三高；定期做体检做筛查对中老年人尤其必要，能够及时发现潜在疾病。
我们无法决定生理的衰老，但至少可以不去歧视自己的年龄不“厌老”，要更爱自己，更能接受自己，更加珍惜生活，在变老的同时，其实也能变得更美好。
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