骨质疏松症是一种渐进行性代谢疾病，其特征是骨骼脆弱，即便患者只是受到轻微压力或跌倒，骨骼也很容易断裂。这种常见的骨骼疾病影响着许多新加坡人，尤其是绝经后妇女和老年人。尽管骨质疏松症很普遍，但往往是骨折发生后才被发现，这凸显对疾病的了解和早期干预的重要性。
人体骨骼包含各种蛋白质和矿物质的基质，提供强度和刚性。为保持其强度和刚性，人体中旧的或受损的骨细胞会被新的骨细胞取代。在骨质疏松症中，骨分解的速度会超过成骨细胞形成新骨骼的概率。随着时间，骨重塑的不平衡会导致骨量减少，使骨骼变得更脆弱。
绝经后女性患病风险高
骨质疏松症在本地老年人中很常见。据《BMC肌肉骨骼疾病》杂志近期的一项研究报告指出，50岁以上的绝经后女性和男性中，个别约9.3%和0.7%患骨质疏松症。
随着年龄增长，骨骼重塑的自然效率会降低，导致骨密度逐渐下降。此外，老年人的体力通常较弱，钙和维生素D的摄取不足，而这些因素却对维持骨骼健康很重要。
除了年龄，以下其他风险因素也会增加患骨质疏松症的可能性：
·性别：绝经后的荷尔蒙变化会加速骨质流失，女性患骨质疏松症的风险高于男性。
·生理：体型较小的人骨量较少，这会增加骨质疏松症的风险。
·饮食：钙和维生素D摄取量低，会增加骨质疏松症的风险。
·生活方式：缺乏负重锻炼会随着年龄增长而降低骨密度。
·药物和病症：皮质类固醇和激素失衡或癌症等病症，会加速骨质退化。
及时防治避免多发性骨折
骨质疏松症通常被称为“沉默的疾病”，因为它在骨折发生前几乎无症状，但一些迹象可能显示骨质疏松症存在。
·轻微创伤的骨折：骨质疏松症最常见且通常为首个显现的迹象，是因轻伤或跌倒而发生的骨折。
·背痛：骨质疏松性椎体压缩骨折（osteoporotic vertebral compression fractures）会导致严重背痛。根据骨折的严重程度，这种疼痛可能是突然且剧烈的，也可能是慢性的。
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·体能下降：随着骨质疏松症发展，患者可能会因慢性疼痛而导致体能下降。
·驼背：驼背是由脊柱椎骨塌陷造成的，而这通常是由骨骼脆弱引起的。
若不及时诊断和治疗，骨质疏松症可能进一步发展成并发症，尤其是多发性骨折。
调整生活方式与饮食
要避免严重的骨质疏松症，保持骨骼健康，可以尝试改变生活方式、调整饮食等干预措施。
·营养均衡：常食用乳制品、绿色蔬菜、多脂鱼类或相关保健品，有助于维持骨矿物质密度。
·运动：负重练习和灵活性练习（如太极拳或瑜伽）可提高骨骼强度和整体稳定性。
·戒掉烟酒：戒烟和尽量减少饮酒，可能改善骨骼对钙和矿物质的吸收。
不同治疗方案控制病情
虽然骨质疏松症无法完全治愈，但骨科医生还是会根据病人情况，推荐不同治疗方案，以帮助控制病情。
·药物治疗：多种药物可以帮助增强骨骼，包括双膦酸盐（bisphosphonates）、激素替代疗法或其他治疗方法。
·保健补充剂：钙和维生素D补充剂，通常用于帮助人们达到预期的每日矿物质摄取量。
·物理治疗和复健：通常由骨科专家推荐，以提高力量、平衡和协调性，从而降低跌倒风险。建议老年人在家中增加安全措施，如在房子的某些区域安装扶手，以减少跌倒风险。
·定期监测：定期做骨密度测试和评估整体健康的体检，有助于监测治疗效果。
·手术干预：若仅通过非侵入性治疗无法有效治疗骨折时，手术干预是下一步可采取的治疗方法。医生可能会通过手术，包括使用螺钉、板、线或杆，将骨碎片固定在一起，以维持骨骼的稳定性。
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