气温下降时，来杯热的养生茶，既暖心又有益健康。

“产妇拍档”（Madam Partum）荷兰村分店的长期驻诊医师刘慧分享以下茶方，鼓励大家以养生茶取代泡泡茶，同时多喝白开水。

大众养生茶

材料：黄芪3克，党参3克，大枣3枚，枸杞3克。

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做法：材料洗净后，用适量沸水冲泡。

刘慧医师鼓励大家以养生茶取代泡泡茶，同时多喝白开水。（受访者提供）

也可根据体质或需求增加其他材料：

  • 体质偏热，脸上长痘，口气重者，添加菊花3克，金银花3克。
  • 体质偏寒，胃肠弱，易腹泻者，加入生姜3片。
  • 睡眠不佳，加入桂圆肉3克。
  • 想减轻体重，加入荷叶3克，山楂3克。

刘慧医师有26年的医学临床经验，拥有中国医师资格证和新加坡的中医师执照。刘医师提醒，上述建议适合没有基础病的普通人群，如果有严重疾病，还是必须咨询中医师把脉，开方治疗。