中风后的复健过程离不开持续的运动训练。本报《活得好》请国立大学医院高级物理治疗师林施廷提供建议。

高级物理治疗师林施廷强调，中风康复是一个循序渐进的过程，患者每天付出的一点努力，随着时间推移，都会带来显著的改善。她建议中风患者：

■按照物理治疗师的处方，持续进行居家锻炼。

■依照医嘱正确使用助行器。

■规律活动，例如每小时在家中走动一次，以避免长时间久坐或卧躺造成肌肉僵硬。

■在日常生活中尽量使用患肢。

■养成固定的运动习惯，例如早餐后锻炼或傍晚散步。

■设定可实现的目标，如每天步行5000步，并逐步增加活动量。

“关键在于坚持”，林施廷说，“哪怕只是每天多走几步、活动多一点，都能帮助身体逐渐恢复功能。”

林施廷提醒，看护者应确保患者能安全、正确地按照治疗师制定的锻炼计划练习，并协助准备必要的器材，如阻力带、哑铃等。

她也提醒，看护者应只在必要时给予身体辅助，尽量让患者自己完成动作或行走，以助提升自信与成就感。