匹克球（Pickleball）日益受欢迎，然而，随着参与人数增加，本地一些骨科诊所发现，去年匹克球伤患较前年增加近一倍，尤其是40岁以上人士。常见伤害包括膝盖及脚踝扭伤、肩肘劳损、肌肉拉伤、跌倒导致骨折，以及眼睛被球或球拍击伤。受访医生指出，好胜等是造成受伤因素之一。应提升公众对预防运动伤害的认识，降低受伤风险。
为社交忽视身体负荷
樟宜综合医院体育与运动医学医生法齐尔·哈姆扎（Fadzil Hamzah）接受《联合早报》访问时透露，匹克球具有很强的社交和社区属性，是它广受欢迎的原因之一。然而，社交环境有时也会促使球员忽视身体负荷。
他表示：“业余球员可能会因为不想让同伴失望、不愿输掉比赛，或不想错过社交机会，而勉强继续打球。有些人可能变得非常好胜，在没有充分休息、补充水分或恢复体力的情况下，连续参加多场比赛。也有一些人原本长期缺乏运动，在接触匹克球后突然变得非常热衷，但身体可能尚未适应反复弓步、转身和快速变向，因而增加受伤风险。”
法齐尔医生鼓励球员采取长期心态，目标不只是赢下今天的比赛，而是保持健康和足够的活动能力，以便在未来多年继续安全地享受这项运动。
另一个关键的受伤因素，是“带痛坚持”的习惯。“有些球员可能把持续出现的膝部、肩部或肘部疼痛视为正常，因为他们不愿停止与朋友一起参与活动。结果，原本轻微的过度使用性伤害，可能发展成更严重的损伤。”
法齐尔医生认为没有规律运动习惯的人，若突然参加长时间或高强度匹克球活动，又缺乏循序渐进适应过程，受伤风险可能更高。匹克球常被视为一种相对轻松或社交性质的运动，一些球员可能低估其对身体造成的负荷。
酸痛或因肌腱损伤
延伸阅读
法齐尔医生也是新保集团区域保健办公室副主任（保健促进与疾病预防）、杜克国大医学院运动学中心主任 （社区方向），他认为匹克球运动除了较明显的扭伤、骨折和肌肉拉伤外，医疗人员也越来越关注常被忽视的损伤。“过度使用所导致的肌腱损伤，比如早期跟腱病变、髌腱刺激或髋部周围的臀肌肌腱问题。球员起初可能会把这些情况当作‘正常酸痛’而继续打球，直到病情加重。”
球员也可能因失去平衡跌倒而造成头部受伤，或在追逐高吊球时向后摔倒，出现不易察觉的脑震荡症状。“一些老年人可能没有意识到自己头部已损伤，因为头晕、反应变慢或头痛等脑震荡症状可能稍后才出现。另一个值得关注的是眼部损伤。匹克球在较短的球场距离内高速飞行，球员反应的时间有限。遭球击中后，往往以为只是眼部受到轻微刺激，但进一步评估可能发现眼内出血、视网膜损伤或眼眶周围骨折。我们也会关注与心脏相关的症状，尤其是有潜在心血管风险因素的人群，高血压、糖尿病、高胆固醇、吸烟史、肥胖、既往心脏病史，或有明显心脏疾病家族史者。”
在运动中或运动后出现胸部不适、异常气促、心悸、头晕或晕厥等症状，绝不可忽视，尤其是中年或老年人。若出现持续疼痛、肿胀、活动能力下降，或影响视力、平衡功能及心血管系统的症状，应尽早寻求医疗评估。
转向预防与早期干预
随着参与匹克球的人数增加，法齐尔透露医疗体系和运动医学服务正转向预防、教育和早期干预，而不仅仅是治疗损伤。透过社区教育强调安全参与运动、正确热身、循序渐进增加运动量和力量训练。球员在显著增加体育活动前，先建立基础力量、平衡能力和柔韧性。个体化运动处方日益受到重视。老年人、初学者和慢性疾病患者，可能更适合采用更循序渐进的进阶计划，或有针对性的体能训练方案。
“康复方法也在不断发展，以更好地针对匹克球特有的动作模式，比如横向移动、快速转身、平衡控制和肩部负荷。我们的多学科运动与锻炼医学团队也高度重视重返运动计划（return-to-sport planning），以降低损伤复发风险。”
随着人口老龄化加剧及慢性疾病负担增加，公共卫生领域越来越重视将运动推广与安全参与策略结合起来。这包括医疗机构、社区运动组织及政府部门之间的合作，以提升公众获取专业指导运动课程和运动教育资源的机会。法齐尔医生强调：“更重要的是，应鼓励人们保持规律运动习惯，因为运动是促进长期健康最重要的方式之一。关键在于帮助公众以安全、可持续的方式参与运动，并提高他们对预防运动伤害的认识，从而在享受运动益处的同时，降低受伤风险。”
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