本周提问

偏头痛问题

服用止痛药终究不是长远之计，若偏头痛长期不愈，务必做详细检查以排除颅内肿瘤、鼻癌、脑血管病、抑郁症等疾病，之后可考虑接受中医药护理。中医师强调生活再忙也要自我养护，并提出五个建议，从日常生活着手，预防偏头痛。

问

我十多年来都有偏头痛问题，往往是工作压力大或是睡不好时就会有偏头痛，但一般来说，服了止痛药就OK。长期依赖止痛药或许不是好办法，请问中医可帮上忙吗？除了在头痛时服止痛药，平时是否可以通过中医药或食疗达到预防偏头痛的效果？

答

偏头痛患者一般以女性居多，为男性的两倍，其头痛特点包括：偏侧头痛，自觉头部血管搏动，中重度，活动后加重，甚至伴有恶心呕吐、畏光、怕声等，一般符合其中两项即可确诊为偏头痛。

根据你的描述，你的偏头痛症状往往是在你承受的压力过大或是你睡不好时出现，在中医的辨证分型中，这个问题首先归属于情志失调，过度紧张，抑郁恼怒导致的肝失调达，肝郁化火上扰清窍（头部）使得血脉收引拘急而发为头痛。该症可见于男女各年龄患者。

二则因为睡眠不足，心脈失养，气血不能条达通畅，以致脑部供血不足的偏头痛，临床多见于女性患者。

头痛是医疗门诊的常见症状，有些人休息几天就会慢慢好转。但是如果头痛长期不愈，有必要做进一步检查以排除颅内肿瘤、鼻癌、脑血管病、抑郁症等疾病，切勿单纯依赖某些药物止痛，从而掩盖了真实的问题，最终不能达到标本同治的目的。

检查排除了所有器质性病变后，可以考虑接受传统中医的中药、针灸、推拿、心理辅导等调治，以舒缓与治愈头痛。

清晨运动　搓揉舒缓肌肉

现代都市人工作压力日趋增大，教育背景相似的职场人竞争意识超强，在早出晚归忙忙碌碌的家庭事业兼顾中，不知不觉地忽略了自我的养护——冷热饥饱不管不顾，过度消耗了个人的能量储存，使得身体的气血阴阳逐渐失去了平衡，并衍生出林林总总的急慢性疾病。

偏头痛的患者首先须要做的是：保持每周三次以上的清晨户外轻量运动，通过简单锻炼保持肌肉弹性，促进周身血液循环，呼吸新鲜空气加强脑部供氧，以自然的能量充电人体，获取生命动力，坦然面对压力挑战。

其次，注意颈、肩、背部的日常保暖和肌肉的放松，每天早起后可自行以双手掌指搓揉提捏颈、肩、耳周、头部，以舒缓僵硬紧张的肌肉。这个做法一方面减轻头部血管压力，另一方面使得颈肩肌肉的代谢酸性产物得以更快地运输排出，有利于气血运行畅通无阻。

静坐冥想　以慢养生

第三、尽量不喝冰水，以避免血管遇冷剧烈收缩后的循环不良，以致出现头痛症状。冰箱中刚刚拿出的水果、酸奶，应在放置到接近室温时才食用；辛辣刺激煎炸的食物只可偶尔一试，不能成为饮食常态。日常生活细节往往决定问题的优劣趋向。

第四、工作压力过大，心绪不宁时，可暂时停下手上的工作，试着静坐冥想，内收意念，内观内视，调节呼吸，平定气血。

第五、摒弃“急饮，急食，疾行”的生活方式，学着以“太极饮，太极食，太极行”的方式改善生命律动节奏，从而拥有健康的神经血管，以慢养生，真气内守。

偏头痛可以选择疏经通络，活血止痛的中药治疗，常用方以天麻钩藤散、川芎茶调散、芍药甘草汤等为首选，针灸取穴太阳印堂、四神聪、上星、角孙、头维、风池、合谷、曲池、太冲等常用穴，常常是立竿见影，患者痛去心安。

上述建议仅供参考，如要进一步了解问题，可以预约看诊，以得到全面专业的调治。

偏头痛茶饮方与食疗方

·茶饮方

材料：枸杞子6克、柴胡5克、川芎6克、桑叶10克、菊花3克

做法：材料洗净，加750毫升清水，先下枸杞子、柴胡、川芎同煮半小时，后下菊花、桑叶，香味溢出后立即关火，放置室温后可装杯慢慢饮用。一天可饮用两三杯，头痛期间可以每天饮用。

·食疗方

材料：天麻30克、白芷15克、鱼头300至400克、姜片2至3小片

做法：锅中加适量水，加入天麻、白芷，待汤沸后转小火慢炖半小时，然后将洗净的鱼头和姜片入汤，再炖半小时。关火起锅前加盐少许，以汤头淡咸为宜，放温后喝汤食鱼头。