初次见到外貌靓丽的法哈娜·法立（Farhanna Farid，31岁），老实说，若不是此前已对她有所了解，实在看不出她是一名力量举重（powerlifting）选手。她笑容可掬，举手投足都充满自信，更像一名艺术体操选手，甚至是网红或模特儿。
不过，如果翻找她的社交媒体，就会看到她一身结实的肌肉，而这都隐藏在她受访时穿着的红色国家队外套下。这身肌肉，足以让她把逾200公斤的重杠铃给拉起。
她上个月在马来西亚新山举行的亚洲经典力量举重锦标赛女子52公斤及以下级别中，创造208公斤的硬拉（deadlift）世界纪录。这是她在过去的一年半中第八次刷新这项世界纪录，绝对是她七年前首次接触这项运动时始料未及的。
因受伤停止跑步 进健身房找到春天
法哈娜2017年在当时的男友、现在的丈夫詹姆斯·巴塞洛（James Barcelo）的介绍下，首次尝试力量举重。她接受《联合早报》专访时说：“我想要有更多和男朋友在一起的时间，也想从跑步的伤势中复原。之前我跑了很多次长跑，累积很多旧伤，不能再跑了，不过我还有很多能量想释放，所以去健身房是其中一个途径。”
此前在健身房只会使用跑步机和爬楼机的法哈娜开始举杠铃，并发掘出体内的巨大力量。训练一段时间后，法哈娜在一次测试中，不经意发现自己打破了硬拉全国纪录。
“印象中我挺轻松地举起了120公斤，接着也完成了130公斤，当我举起140公斤时，他（巴塞洛）有些起疑，接着上网找了资料，发现当时的全国纪录好像只有125公斤。”
在男友的鼓励下，法哈娜在2018年决定正式投入力量举重训练，并在同年4月的个人首项比赛——全国赛中一举夺冠。2018年底，她在蒙古举行的亚洲经典锦标赛中也拿到硬拉和深蹲（squat）项目，以及综合成绩的总冠军。
“赢得我的首个亚锦赛冠军是我生涯中最感动的时刻，在异地站到领奖台上，听到国歌响起，这种感觉很不真实。”她在2019年、2022年和2023年也都称霸亚锦赛同一量级的总冠军。
法哈娜算是我国参与力量举重运动较早的一批女选手。她说，当时参赛的女选手少之又少，有时甚至只有三人，意味着只要上场比赛有成绩，就能登上领奖台。
不过，随着法哈娜和我国其他优秀选手多年来在国际舞台上拿出好成绩，加上社交媒体的推广及新加坡力量举重总会的发展，这一小众项目在我国声名鹊起，更多健身房添购力量举重设备。
在2012年成立的新加坡力量举重总会目前约有400多名会员，是10年前的四倍多，约四成是女性，只有会员能够参加比赛。法哈娜说，当她开始力量举重时，活跃参赛的会员人数可能不到200名。目前如果加上没有比赛，只是进行日常兴趣的锻炼者，人数肯定多过400多人。
“我不认为我做的事是非凡的，我只是做自己喜欢的。但当知道有人从我身上得到启发，例如有选手通过阅读我的故事开始参与力量举重时，我也被他们启发了。”
我国现拥有五项世界纪录
和奥运会的举重（weightlifting）不同，力量举重共由三个项目组成，分别是深蹲、卧推（bench press）和硬拉；举重由抓举（snatch）和挺举（clean and jerk）两个项目组成。放眼国际，新加坡、日本、印度尼西亚和台湾算是在众多欧美选手中，少数拥有世界纪录的亚洲代表。
除了法哈娜的硬拉世界纪录，18岁的邓莉颖也是女子少年组（14岁至18岁）57公斤及以下级别深蹲、硬拉和总成绩世界纪录的拥有者。这些纪录同样是在上个月的亚洲经典力量举重锦标赛中创造的。包括法哈娜和邓莉颖在内，我国共有10名选手在这项比赛创造亚洲纪录，团队共获得134面奖牌（按各项目和总成绩计算），是表现最好的参赛国。
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此外，19岁的罗敬毅也在2022年创下男子少年组93公斤及以下级别硬拉项目的世界纪录，并保持至今。他目前是青年组（19岁至23岁）选手。
和足球与篮球等已经相当商业化的体育项目不同的是，力量举重比赛一般没有奖金，选手如果没有赞助商，出国参赛的经费多数必须自己承担，因此都是热忱推动他们参与这项运动。由于法哈娜战绩出色，目前获赞助商支持。
辞职当全职教练 丈夫成为学生
法哈娜曾是一名药剂师，也兼职做力量举重教练。但她在有了一些指导经验后，去年决定辞职，担任全职教练，以全远程的方式指导学员。学生除了来自本地，也有来自新西兰和南非等地的选手。
她的其中一名学生，就是当初引她入门的丈夫巴塞洛。她说：“有段时间他的表现原地踏步，因此我就建议不如让我来教他。他的技巧和姿势没有问题，主要是一些细节，因此我以过去几年教其他选手的经验来指导他。他也打破了局限，在去年创造了个人最佳成绩。”
两人目前在新加坡力量举重总会共事，法哈娜是营销和赞助主管，巴塞洛则是裁判发展主管。
法哈娜说，相比参加比赛，巴塞洛更乐于幕后工作，也更看重她的运动员生涯。由于法哈娜的教练人在法国，因此有时当教练无法出席比赛时，巴塞洛就会联系教练，一起为她准备比赛计划。
“他给了我很多精神上的支持，比赛临近时我经常变得有些‘疯’。例如我第一次需要减重参赛时，我变成一个完全不同的人……是他让我稳住了心态。”
法哈娜：力举是首个宝宝 计划冲刺成绩再生育
去年结婚的夫妇俩生活离不开力量举重，法哈娜打趣地说：“你可以说力量举重是我们的首个宝宝，我们一起抚养它长大。对我们来说，这是让我们释放情绪和压力的健康途径。”
由于法哈娜的手臂较长，且躯干较短，因此她在硬拉项目中更容易把杠铃举起，八次刷新的都是硬拉世界纪录。不过，她在卧推和深蹲项目中还并非世界顶尖，在计入这两项成绩后，她过去两年在世锦赛的总排名是第七和第八。
她未来几年的目标是进入世界前三，并获邀到只有综合能力靠前的选手才能参与的英国谢菲尔德力量举重明星邀请赛（SBD Sheffield）。她说，一旦达成理想，或许就会暂时慢下节奏，考虑生儿育女的事。
“可能我在生孩子后会重新回到这项运动，事实上有的选手在生了孩子，40岁后变得更强，成为了世界冠军。在新加坡或许有很多女性都认为，她们必须在家庭及事业中选一个。虽然不容易，但我想要证明这是可能的。”
要举重到70岁以后 让孙子说：我阿嬷都比你强
力量举重选手的年龄范围实际上很广，最小的只有八九岁，而健力士世界纪录记载的最年长力量举重参赛选手是100岁。除了少年、青年和公开组，力量举重比赛也设有四个长青组，让40岁到79岁的选手参加。
例如，患有骨质疏松症的帕特里西亚·梅尔（Patricia Meyer）在2022年以67岁之龄，代表我国参加东南亚杯，以122.5公斤打破第三长青组52公斤及以下级别的亚洲纪录，目前仍是纪录持有人。
法哈娜称：“我一直开玩笑说，想要一直比赛到70岁之后。我希望看到孙子来支持我，希望孙子炫耀说：‘这是我的阿嬷，我阿嬷都比你强!’”
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