今年6月底，Hyrox健身赛将第四次来到新加坡。这项近年来风靡全球、结合跑步和功能性动作的室内大型健身赛，在我国也掀起一阵风潮，有不少追随者。
Hyrox新加坡区国家经理威廉·佩蒂（William Petty）接受《联合早报》采访时说，Hyrox在2017年于德国诞生时只有650名参赛者，但今年预计将从80多场赛事中迎来超过42万5000名参赛者，单在亚洲就至少有八站赛事。
新加坡站预计逾1万人参赛
在新加坡， 参赛人数增速也很快，从2023年10月第一次举办时的约3500人，到去年一年举办两次共吸引超过1万2000人。今年6月底的新加坡站，主办当局预计超过1万人参赛。
为什么这项健身赛会如此受欢迎？佩蒂认为，Hyrox的魅力在于，它适合每一个人，无论你是经验丰富的运动员、健身达人、跑步爱好者，还是刚开始健身之路的新手。
“Hyrox的核心是一场与自己的较量，它具有挑战，但并非是不可能完成的任务。它结合全身功能性动作与跑步，考验你的耐力、力量与毅力。”
他说：“超越比赛本身，人们会不断回来比赛（或首次尝试），因为他们拥有那段共同经历的旅程。你踏入比赛场地的那一刻起，就能感受到一股强烈的连结感与社区感。这里充满激情，陌生人为彼此加油，终点线不仅是伴着汗水跨过的，还有满满的自豪感。
“对我而言，Hyrox不只是一场比赛，它是一种个人成长、韧性，以及在每一次重复动作和每一公里中，对我们在彼此陪伴下激发出潜在力量的庆祝。”
Hyrox比赛中，参赛者一共须完成八组动作——1000米滑雪机（1000m SkiErg）、50米雪橇推进（50m Sled Push）、50米负重绳索拖拉（50m Sled Pull）、80米波比蛙跳（80m Burpee Broad Jump）、1000米划船机（1000m Row）、200米壶铃农夫走路（200m Farmers Carry）、100米沙袋负重弓箭步（100m Sandbag Lunges）和100个药球掷扔（100 Wall Balls），每组动作之间是一公里跑步。比赛形式统一，每年在数十个不同的城市举行，比赛爱好者想去哪参赛都可以。
多种参赛类别供选择
另外，它也有多种参赛类别供选择，想自我挑战的人可以参加个人赛，参赛者也可以和亲朋好友组成两人或四人一组参加双人或接力赛。不论男女老少、有无经验，参赛者都可以随意组队，只要年龄在16岁或以上即可。比赛也没有时间限制，参赛者可根据自己的能力与节奏完成比赛。每个项目（如个人赛、双人赛等）的每个年龄段最快完成比赛的前三名将登上领奖台。
正因参赛门槛低却又不失挑战、参赛类别多、没有时限又气氛佳的这些特点，让Hyrox在短短几年内就发展为一项高人气的比赛。
父子挑战双人赛 共度亲子时光
31岁的叶恳力是今年的新参赛者之一，这名健身教练没有选择单独挑战或与朋友组队，而是与63岁的父亲叶孙龙组成父子档。
他说：”我认为这是很好的亲子活动。我的父亲过去会定期跑马拉松，这几年也越来越注重力量训练，所以我就建议一起参赛，因为跑步在Hyrox里占据了一大部分，而其他的功能性动作，他这几年也开始接触。”
被问及听到儿子建议一起参赛时的第一反应，叶孙龙坦言既惊讶又有些犹豫，因为怕扯儿子的后腿，但当儿子告诉他，是为了共度亲子时光时，他心中的顾虑也瞬间烟消云散。
叶恳力过去是正规军人，去年才改当健身教练。他说，很多年长者都以为走路或做一些有氧运动就已经足够，但其实须要加点力量训练，才能预防肌肉严重流失和骨质疏松症，所以他才会鼓励父母到他工作的地方健身。
叶孙龙说：“我很感谢儿子想利用这个机会与我亲近，因为我觉得在我人生的这个阶段，如果孩子还想跟你一起做一件事，那已经是额外收获了。”
这样一老一少的搭配参赛是否吃亏？Hyrox双人赛的好处在于，它以参赛者的平均年龄来划分年龄段，所以31岁的叶恳力和63岁的叶孙龙将被分到40至49岁的组别。不仅如此，除了跑步环节必须一起完成外，其他功能性动作无须平均分配，意味着叶恳力可以主动扛起更多的责任，但叶孙龙强调，他会尽量完成一半的比赛。
问两人是否为比赛定下目标，叶恳力说：“享受比赛就好，我们完全不在乎时间。能够站上领奖台当然很好，但更重要的是享受比赛，还有不要受伤。”
访问时，叶恳力的母亲林秋珊（60岁）也在场。平时会与丈夫一起训练的她保养得宜，状态也非常好。叶恳力说，如果妈妈愿意的话，他们不排除未来组成四人接力队参赛。
三宝妈两年多次参赛 喜欢训练也爱交朋友
延伸阅读
同样从事健身教练工作的蒋岫时（40岁）今年第一次出国比赛，她将参加5月底在曼谷举行的赛事。这会是她第四次进行Hyrox比赛。
蒋岫时有三个孩子，大儿子今年刚上中学，二儿子与小女儿在念小学。
她说，自己生完第二胎后辞去银行的工作，当初是为了减肥而开始积极运动，后来就有点欲罢不能了，甚至在两年前当起健身教练。
Hyrox的风在2023年刚吹进新加坡时，还没有太大的名气，蒋岫时因工作关系而接触并参加这项赛事。
她在2023年挑战女子个人公开赛和女子接力赛，又在去年6月挑战女子专业组个人赛，三个月后再参加女子专业组双人赛及女子接力赛，今年在曼谷将参加和去年底一样的项目。
蒋岫时说，之所以会不断地参加Hyrox，是因为喜欢为比赛训练的过程，还可以交朋友。
她与记者开心分享道：“去年和我参加接力赛的队友中，有两名来自印度尼西亚，她们也是我双人赛队友的朋友，当时特地飞来新加坡参赛，今年我们则相约曼谷。”
“Hyrox不仅仅是一项比赛，还是一个建立团队精神和社区归属感的活动。”
有别于双人赛无须平均分配工作量，接力赛要求每名成员各负责两个功能性动作，而蒋岫时说，自己的强项在于100米沙袋负重弓箭步和80米波比蛙跳，所以在曼谷的接力赛，她也会负责这两个体能项目。
虽然丈夫因为身体有伤而没能和她一起参赛，但蒋岫时说，丈夫非常支持她参加比赛，也会带孩子到现场为她加油打气。
她笑说：“去年他们还办了儿童赛，我儿子看了也想参加，可惜他当时有小六会考。”
新加坡站首设企业接力赛 团队合作助飞梦想
虽然今年的新加坡站不再设有儿童赛，却首设企业接力赛。去年在香港站夺得企业女子接力赛冠军的辜藉莹（42岁），今年将再次代表她的公司——友邦保险（AIA）参赛，不同的是将参加企业混合团体接力赛。友邦保险是今年新加坡站冠名赞助商。
辜藉莹说，她去年与另外三名在友邦香港工作的同事一起组队，参加在香港举行的赛事。她说：“巧的是，我们都超过40岁，但不论是在精神还是体力上，这都没有令我们却步。我们想要证明三点，一是年龄只是个数字，二是想要尝试新事物，永远也不会太迟，三是团队合作真的能让梦想成真！最终我们打败了十多支较年轻的队伍，夺得了企业接力赛的冠军。”
过去两年也都参加双人赛的辜藉莹说，她一开始是被Hyrox独特的比赛结构吸引。“它融合了快速跑步和强度与耐力战，同时考验你的无氧和有氧能力。
“我也喜欢它的可扩展性和大众可及性。精英运动员可以选择参加个人专业组，业余爱好者则可以组成四人一队参加接力赛。”
至于Hyrox最吸引人的地方，辜藉莹则说：“像Hyrox这类型的比赛，最享受的部分永远是社群。来自其他参赛者的热情支持和观众的热烈欢呼，让比赛变得无比振奋人心。在香港的比赛中，我就看到了一个女孩举着写着“加油，陌生人！”的牌子。这就是社群的力量！”
今年的Hyrox新加坡站将在6月的最后一个周末（28日与29日）在新加坡国家体育场举行。
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