晚餐时间

我向来喜欢走路，因为走路可以健身，也可以边走边赏景，是不错的减压方法。更年轻的时候，最爱逛街（不是“橱窗购物”）了，穿街走巷看风土人情啦，看店家卖些什么奇特的商品啦，又或是什么消失中的行业啦等等，就算是汗流浃背也毫不在意。感觉，走路本来就是很自然的事情。但到了最近几年，才发现，走路对我来说，有时是一种奢侈。

好多年前，身体检查时发现，体内能引发痛风*的尿酸含量偏高，不过当时不以为意，因为医生说，这不一定会引发痛风，而且尿酸值正常的人其实也可能患上痛风。因此，心里不愿意面对现实，认定自己就是那个不会发作的“幸运儿”，于是照样吃喝不节制。

一天晚上，忽然觉得右脚脚趾关节有点僵硬疼痛，我还以为只是因为走太多了，便上床休息去。朦朦胧胧中，我一直睡得很不安稳，结果半夜在剧痛中醒来，疼到仿佛可以听见脚趾发出“笃笃笃”的声音。起来开灯一看，红肿一片，想下床去拿止痛药，脚一踩到地上，痛到喊出声来——难怪叫痛“风”，简直是风吹都会痛！

一早赶快去看医生，他看见我挣扎着进诊所，直接就帮我扎了一针止痛药，并给了我三天病假。

寸步难行 苦不堪言

我当时还想，打针消肿后两天应该可以行动如常了吧？结果，我到了第五天才康复，期间寸步难行，苦不堪言。这就是我第一次痛风发作的经历，自此，我列出高嘌呤的食品，有意识地减少摄入，但是时间一久，有时还是会忍不住“偷吃”一些。

最近，左右脚的后跟轮流痛了起来，疼痛程度不逊于痛风；在一个月里，能正常走路的时间只有一半，每一次痊愈时我都有种重生的感觉——能自由行走的感觉太棒了！

医生认为脚后跟没有关节，应该不是痛风，因此推荐我去看专科。骨科医生听了我对病情的描述，就断定是尿酸结晶作怪，照了X光，果然发现脚板骨上布满结晶，大脚趾的一角甚至被结晶“吃”掉了一部分。脚后跟也因结晶导致发炎，韧带甚至撕裂！

回想这几年，如果一开始我就更严格地控制饮食，或许就不会有这样的结果，损害既然已经铸成，现在挽救希望不会太晚。

在今年的国庆群众大会上，李显龙总理罕见地在这样的场合警惕国人，本地糖尿病问题的严重性，并促请全民少摄取糖分以保健康。我谨此以自身脚痛的经验，盼大家预防胜于治疗，以铁一般的决心，抗拒甜饮食，否则如果因患上糖尿病而落得截肢的下场，行走不再是一种奢侈，而是不可能了！

*痛风是因为过量尿酸结晶在关节堆积而引起的炎症性关节炎。