你每天搽几次润肤乳？是否多年来都使用同个产品？先搽润肤乳还是防晒膏呢？
《所有的表面，都是功夫》是台湾皮肤科医生袁上雯医生的第一本书，她通过20个故事讲述常见的皮肤病以及患者与家属的故事。（龙国雄摄）
台湾皮肤科医生袁上雯医生10月初来新举办《所有的表面，都是功夫》新书分享会，她在百胜楼的友联书局分享行医经验与护肤知识，现场回答观众的提问，并接受《联合早报》记者访问。
袁上雯医生从2007年开始在台湾台中经营皮肤专科诊所。她深信皮肤与心灵会互相影响，所以长期推广“皮肤不只是皮肤，它渗透内心，几乎是一个人健康状态的表征”这个概念。
她说：“很多人觉得皮肤问题是小事，但许多大小病症其实会表现或藏匿在皮肤各处。”
例如内脏、循环系统、心理情绪，或是荷尔蒙及免疫系统出问题，都可能造成皮肤疾病。同样的，皮肤出了问题，也可能加剧心理压力，结果造成恶性循环，使皮肤问题更严重。
情绪影响皮肤
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从小给孩子搽乳液 有助预防湿疹发生
袁上雯医生以她越来越常见的异位性皮肤炎（Atopic dermatitis，又称湿疹）为例说明压力与皮肤的关系。“这是我看过的病例：孩子患上异位性皮肤炎，妈妈说她能做的都做了，家里添了空气净化机，换了防尘螨床单，但妈妈盯孩子盯得很紧，结果常和孩子僵持不下。”
虽然是出自关心，却给孩子造成压力，以致弄巧成拙，湿疹反反复复无法舒缓。
袁上雯医生说另一种情况是家长因为湿疹有遗传因素，而觉得是自己“害了”孩子患上湿疹，这种愧疚感让他们容易被孩子情绪勒索。“情绪会影响皮肤，如果无法跳脱恶性循环，就要寻求心理治疗。”
袁上雯医生希望通过书作提醒大家多聆听皮肤说的话，同时注意减压和培养健康生活习惯。（龙国雄摄）
保湿防晒都重要
分享会上有不少读者提出保湿和防晒的问题，袁上雯医生的建议包括：
- 全身都要涂抹乳液，包括下肢，特别是小腿很容易变干。
- 每天至少涂抹一次乳液，洗澡后非涂不可，是否多涂几次，视皮肤状况而定，所以一定要观察皮肤。例如更年期之后，皮肤较干燥，就要多涂乳液，因为皮肤越干越容易发炎。涂了两三次还是太干，就增加涂抹次数到四五次，还是觉得太干就换一个滋润性更强的产品。
- 护肤品不一定越贵越好，关键是适合自己。记得肤质会变，以前适用的未必会一直适合你。边用边观察，再做出调整。效果欠佳，未必是产品不好，也可能和天气或室温有关，例如有些产品比较适合秋冬季节或在冷气房内使用。
- 粉刺忽然变多？可能是因为换了保养品，也可能是洁肤不当，或是饮食或睡眠的影响。你多晚睡，皮肤都知道，爱惜皮肤就要保持良好生活作息，避免熬夜或晚睡；找出能让自己舒压的方法，保持心情愉快。
- 做好防晒，有助预防皮肤癌和老人斑。正确护肤步骤是做好保湿再涂防晒膏，最后才化妆。一般通勤可选择SPF 20至30的防晒膏，从事户外活动可选SPF 50的产品，两三小时补搽。此外，应选择物理性防晒方法，如撑伞和穿长袖长裤。
- 选择防晒产品时，留意是否有“海洋友善”（ocean friendly）标签，即不含二苯甲酮（Oxybenzone）、和甲氧基肉桂酸辛酯（Octinoxate）的产品。这些成分长久累积，会对水道和海洋产生负面影响。
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