随着学校假期展开，不少家庭陆续安排出国行程，年长者也不例外。新保社区医院旗下欧南社区医院后急性期与持续医疗护理顾问医生陈婉华提醒，若年长者患有慢性疾病，出发前应先做足健康检查，才能让假期玩得安心，也让照护者少一分担忧。
长期病症须稳定控制
陈婉华医生建议，年长者最好在出发前几周先预约见家庭医生，做一次旅游前评估，确认高血压、糖尿病、心脏病等长期病症都受到稳定控制。她说：“不要等到即将出发才发现药不够，或因身体状况其实还未准备好去旅行。”
除了安排病情相关的检查，药物也要一并整理好。年长者和家属可事先准备药物清单，列出正在服用的药物名称及剂量，并附上简短病情摘要和过敏、既往病史，方便在需要时快速查阅或提供给医护人员参考。
年长者应带齐平日服用的药物，并预留多几天份量，以防航班延误或行程变动。药物最好保留原包装，便于辨认。若有注射药、受管制药物或特别医疗用品，也应先向医生索取证明文件。在条件允许的情况下，药物尽量放在随身行李中，并适度分散在不同包里。
陈婉华医生指出，出游前家属也要留意保险保障是否涵盖既有疾病。若年长者到访的国家有特定疫苗要求，或需要补打常规疫苗，应及早安排。同时，最好预先查好目的地附近的医院或诊所位置和联络方式，万一旅途中身体不适，能更快寻求协助。
此外，照护者在决定行程前，应考虑年长者的病情是否稳定、记忆与判断能力是否清晰、走路和上下车是否方便，以及是否能应付长途飞行、转机、步行和排队等体力消耗。她提醒：“若年长者最近曾住院、动过手术、身体症状反复，或药物有明显调整，就更需要由医生评估是否适合旅行。” 此外，若旅途中能有家人同行或照护者陪伴，且住宿、交通和景点环境都较友善，会使年长者出游更加安心。
长途应兼顾休息与安全
陈婉华医生指出，在飞机上或长途车程中，年长者应多活动身体，避免久坐，并及时补充水分，以减少血栓和脱水风险。穿着舒适、鞋子防滑，也能减轻走动负担，而部分年长者可考虑使用弹性袜。旅途中，照护者应协助长者按时吃药、用餐，避免因转机或游玩而漏服药物，并在天气炎热、人潮拥挤时预留休息时间，避免赶行程。
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此外，年长者在旅途中较容易遇到跌倒、脱水和感染等相关风险，建议维持足够的饮水量、设定服药提醒，并尽量避免待在有潜在危险的环境中。陈婉华医生补充说：“要减少感染，应勤洗手或使用消毒搓手液，并在人多拥挤的地方佩戴口罩，也可用消毒湿巾擦拭经常接触的表面，同时按建议接种并更新相关疫苗。”
若出国到蚊虫较多地区，建议做好防蚊措施，如使用含避蚊胺（DEET）的防蚊剂，并穿着长袖上衣和长裤，尽量减少皮肤外露。若前往疟疾高发地区，也应事先与医生讨论相关预防措施。
陈婉华医生提醒，到卫生条件较不理想的地方，应注意饮水和饮食安全。她建议：“饮用密封瓶装水或煮沸过的水，包括刷牙用水在内，并避免生食或食用不干净的食物，尤其是可能用受污染水清洗的生菜沙拉和未去皮的水果。”同时应避免在湖泊和河流中游泳，以减少接触水源性疾病的概率。
出现不适应尽快就医
陈婉华医生说，若年长者在旅途中出现胸痛、呼吸困难、发烧、持续肠胃症状如呕吐或腹泻、尿量明显减少、跌倒受伤，或突然行为变得混乱、反应迟钝，这些都是不应再拖延的警讯。她强调：“尤其是新出现的意识混乱，往往可能是脱水、感染或药物副作用等警讯，应尽快就医。”
她也说，年长者有时会因旅途劳累而精神差、胃口不好，但若症状突然出现，或连行动能力也明显下降，就要提高警惕。与其硬撑，不如及早看诊，避免小问题拖成大麻烦。
对年长者而言，旅行不只是观光，也是对身体与节奏的考验。只要出发前准备充分、途中安排得当，加上照护者多一分细心，年长者就能安心享受假期，留下愉快又安全的回忆。
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